3月13日の健康通信～朝ごはんで体の調子を整えましょう③～

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～本日の病気を予防するためのプチ知識～



●朝ごはんで体の調子を整えましょう③


現代社会では忙しさから朝食を食べない人が多く、特に若い世代でその傾向が高くなっています。

ですが、朝食は午前中の活動の大切なエネルギー源です。

また、朝食をきちんと取る習慣を持つことは血糖値の安定や生活リズムを整えることにつながるので、生活習慣病の予防にも役立ちます。

朝食を食べた刺激によって大腸もしっかり働いてくれるため、お通じもスムーズになります。

もしも、朝からなかなか食欲がわかないという場合は、前日の夕食をできるだけ早めにすませたり、メニューを消化のよいものにするなど工夫してみましょう。

カレーや香辛料のきついもの、お酒、コーヒーなど、胃に負担がかかるものを避けるのもポイントです！

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！ 

・ハンバーグと野菜のデミグラスソース
・切干大根ときゅうりの柚子風味
・大根とおあげの生姜あんかけ
・きゅうりとワカメの酢の物

・かつをゴマ昆布
･五穀ごはん

「お弁当を食べて体の中からキレイになれる日」……健康美彩弁当　540円

kanda食堂
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