1月17日の健康通信～健康を損なう要因③～

皆さま、こんにちは！kanda食堂です♪

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～本日の病気を予防するためのプチ知識～

●健康を損なう要因③

健康な体を維持するためには、健康にとってマイナスの部分をなくしプラスになる部分を増やすことが基本です。今回は、健康に対するマイナス要因のひとつである「カルシウムの摂取不足」についてのお話しで
す。

カルシウムが不足すると、イライラしやすくなったり、血行や血液のバランスがくずれたり、骨の発育に支障が出たりと、さまざまな影響を及ぼします。

特に、年齢が進むとカルシウムの吸収率が低下したり女性ホルモンも減少することから、骨粗鬆症になる人が増加し、社会問題となっています。

カルシウムは、乳製品や小魚、野菜なら大根や小松菜、モロヘイヤなどに多く含まれていますので、毎日のお食事の中で意識して摂取してみて下さい！　

　　　　　　

kanda食堂のお弁当は、人間の五臓と関わる5つの味のバランスを整えることで内臓機能を高め、病気を予防する力を養う内容を目指し、お弁当ひとつで食養生できるように私達ができる最善を尽くしております。

では、本日の健康美彩弁当のメニューはコチラ！

・すき焼き風コロッケ
・竹輪のゴマ揚げ
・ひじきのうま煮
・とうもろこしと野菜のマカロニサラダ
・大根とおあげのたいたん
・ワカメときゅうりの酢の物
・かつをゴマ昆布
･五穀ごはん

「お弁当を食べて体の中からキレイになれる日」……健康美彩弁当　540円

kanda食堂
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