ミカタの脂肪☆

ダイエットのミカタになる脂肪細胞についてのお話です。


脂肪細胞って実は2種類あるのです！


「太る脂肪」と言われるのが、


「白色脂肪細胞」


そして、もう一つの脂肪細胞はというと？？

「褐色脂肪細胞」というもの


褐色脂肪細胞


これが、ダイエットのミカタ細胞なんです


代謝をつかさどっている褐色脂肪細胞は、

何とか増やしたいもの




なのですが、


残念ながらこの褐色細胞は

年齢を重ねるごとに激減…


ここでチェック


「褐色脂肪細胞」を増加させるには？


「寒さでカラダを刺激する」


という方法




体温維持のために

エネルギーを消費する役目の

「褐色脂肪細胞」は

寒さを感じると活発に


15～18℃の部屋に薄着の2時間、

毎日これを行うと

2カ月ほどで一気に褐色脂肪細胞が増加いたします！






夏もエアコンで涼しい部屋で厚着をするのではなく、

少しの時間でも薄着で過ごすことが

ダイエットのミカタに


でも、

風邪には注意～

by C.A

ダイエット開始☆

夏がやってくる～

そして、薄着の季節到来ですね…

痩せなくては

と思っている方。

私も同じです



ダイエット開始の方、一緒に頑張りましょう



それにしても、体脂肪ってなかなか減らすのは大変。


単純に体脂肪を燃やすことが必要なのですが、

体脂肪はどのくらいのカロリー消費で燃焼するか？


なんと！


体脂肪1gは7.2kcal！

体脂肪を1kg落とすとなると？

7,200kcal必要です



ランニングの消費カロリーの目安で考えると？

体重60kgの人が5km走ると

300kcalの消費

なので、体脂肪1kgを落とすとなるとかなり大変です。


とはいえ、

人間には基礎代謝があるではないか

普段の摂取カロリーを意識することと

基礎代謝量を上げて、

体脂肪を落とす手助けをしてくれます！

ダイエット開始の方、頑張りましょうね

by C.A

朝食は王様のように！

夏に向けて！！

ダイエットを意識し始めている人も多いと思います。

そんな方へ♥️

西洋のある格言を…♥️



朝食は王様のように、
昼食は王子のように、
夕食は貧者のように…

1日のスタートは、
エネルギーに変えれる食事を(^^)


夕食は、調整。
もう寝るだけだからね^_^;




オカモッチャンは、細いから大丈夫かな^_－☆


オカモト：∑(ﾟДﾟ)いえいえ…！！

そんな事ないです！！！∑(ﾟДﾟ)

暖かくなったからといって、代謝があがると思ったら大間違い(๐ ́꒪̐ꈊ͒꒪̐)ꐳ！！


日々、体型を維持するための努力が
大切なんだよね。


女性は、大変！(｡-_-｡)



以上、西洋のとある格言ブログでした♪






ちなみに最近の金沢美専生は、

5/30にゴミゼロの日という事で
マチナカのゴミをゼロにするべく清掃活動をしてきましたよ✨✨

5/30に、金沢美専カラーのこの赤色のポロシャツ姿の学生を見かけた方もいらっしゃるかと思います☼꒰๑ϋ๑꒱

暑い中、お疲れ様でした‼︎





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