昨日のインターバルの疲労が少し見えたけど昨日より、リラックスして走ることができた。
今日の一言
「寂しさ故に愛が芽生え、お互いを知って愛が終わる」
by長渕剛 巡恋歌より
今日の練習は70'jogで後半は3'30”/kmまでペースアップ(^^;;
こんばんわ‼︎
今日は板野練習会でした。
日曜日の町内マラソン大会の3.0kmに向けて400のインターバルを後輩と行いました(*^^*)
練習内容
400×10r200※設定は特に設けない
(73”8r51”.74”2r55”.74”1r53”.73”1r52”.73”3r51”.72”6r52”.72”8r51”.71”1r51”.71”2r52”.70”4r49”)total.20'49”
動きが良くなく、ストライドが伸びて無い感じでした。
今はこれといったレースもないので、ポイント練習も特に設定を決めず1本目の流れでやってる感じです。
2月下旬から3月に入る頃に実践的ペースでポイント練習が出来る様に身体を絞って行きます(^^;;
-----今日の一言-----
「私のあなたへのたった一言があなたにとって深い傷をつくりました。」
by長渕剛
わがまま・友情 Dream&:Moneyより
「いらつく夜に飲んだくれ、一斉に寝ぐらへ戻る時、俺はただ1人で空を見上げた」
by長渕剛・カラスより。
人生ってなんなんだろう。
そして、女性が信じれなくなりました。
生きていてもいい事なんてありゃしませんね。
けど、行きたくても生きられない人たちの分もしっかり生きようと思います。
生きていてもいい事ないけど…死んでる暇もないので。
前向きに頑張ってみようと思います。
時間はかかりそうですが…
現役引退します。
新谷仁美(25)
※ユニバーサルエンターテイメント所属
お疲れ様でした‼︎(*^^*)
こんばんは(*^^*)
今日は駅伝後初ポイントを行いました。
内容は8000mPRで設定ペースは特に決めず入りの1000mで決める感じでスタート
(3'18”.3'19”.3'18”.3'18”.3'18”.3'16”.3’11”.3'04”)total.26'05” ave.3'15”/km
なんか久々のポイント練習だったので気楽に感じで走りました。
グランドが乾いていて走りにくい感じでしかも1人だったということも踏まえれば、
まずまずではないかと思います。
練習日誌を見返して見ると、板野での8000mPRベストが25'29”その時は2人で走った記録。
1人でも、同じようにしていますが一番早いので、26'49”でした。
なので…とりあえず
「シーズンベスト」「1人走ベスト」
がでました。しかし、5000まではしっかり余裕を持って走り、ラスト3000mから意識的に上げて行こうと考えながら走り
その自分の考えとマッチ出来たので良かったです。
2月2日の3000T.Tに向け気持ちを高めて行きたいと思います(*^^*)
久々の更新です。
何もやる気が起きない感じです。
精神的にかなり来てます…
が…何とか2月22日に向けてモチベーションは軽く維持している状態です(^^;;
そろそろ家を出て行かなければいけなくなるので…23歳のシーズンで一旦陸上は中止して、お金を貯めたいと思います。
とりあえず来月が待ちきれません(^^;;
こんばんは(*^^*)
今年の目標に向けて自分的に何をすればいいのか⁉︎
少し考えてみました。
まずこの時期はアキレス腱の痛みを取る事を最優先して練習して行きたいと思います。
今週は1日1回練習で様子を見ようかと思います。
痛みが引いて来た実戦ペースくらいでポイント練習を入れて行き、4月のカーニバルでは、1500m.5000mに出場、5月の県選手権では5000m.10000m及び3000mScに出場。
ここからマラソン練習に切り替えて、8月の北海道マラソン、10月の大阪マラソン(当選するか不明)に向けて練習。
予定としては、5月、6月までに5000mのPBを出しておきたい所です。
マラソン練習においても、距離ばかりを求めず、しっかり質もあげて練習できればと思います。
まずは、この2ヶ月(1月、2月)リラックスしつつ、ボチボチポイント練習をして行きたいと思います。
後はやっちゃん大先輩と盃を交わす事でしょうか笑笑
この度Facebookをアカウント利用を停止する事になりました。
御用がある方はLINEまたは、直接メールでの要件を御手数ですがよろしくお願いします。
ネタがないので徳島駅伝ネタを引っ張ります(^^;;
1月8日は妹の誕生日なので、少し早いバースデーサプライズをみんなでして、21歳を祝ってあげました。
1月6日は解団式が宿舎でありました‼︎
記念撮影。
みんな本当の姿をまだ見せていません(*^^*)
この写真は記憶にないです(^^;;
女子一部と写真
みんなウルトラマン⁇になりきったんでしょうか笑笑
お偉いさんが退席し選手と総務員さんだけになり…
あの堅苦しい記念撮影が嫌いな僕は…
選手と総務員さんとお世話になったホテルの方々と…撮っちゃいました(*^^*)
やっぱり皆本当は笑ってピースしたいんだょな笑笑‼︎
この最後の写真が1番好きかな(*^^*)
今日でrunは3日間おやすみしたので明日から始動です(*^^*)
今年の目標
1500m 4'00”
3000m 8'40”
5000m14'50”
10000m30'45”
ハーフマラソン 70'00”
フルマラソン(大阪マラソンリベンジ)
(北海道マラソン参戦)
2:27’00”
目標達成のためにまず足を治します。
絶対にどれか1番1つでも達成してやるー‼︎