今日はセット練習の一環としてLSDを決行。
最近⁉︎ランニングを始めた上司とジョギングしてきました笑笑(*^^*)
家に帰ったら2時間40分‼︎
久々に長い時間走った。疲れた(=ﾟωﾟ)ﾉ
LSD終了後流しが出来なかったので明日もセット練習の一環として、板野郡合同練習会にてスピード系の練習をやりたいと思いますが…誰か一緒にしませんか⁇(´･_･`)
(ひとりは辛いょ‼︎)
現時点では400mを考えています。
気が向いたら板野の田園パークまでよろしくお願いします。
久々のlongjogで疲れたし便秘気味なので今日のご飯はてんこ盛りのキャベツの千切りと超ファイバー7500×1と味噌汁でした(=ﾟωﾟ)ﾉ
明日トイレに行くことを願いながら…
まだ練習から帰ってきて1時間も経ってないけど床に就きます。(( _ _ ))..zzzZZ
長渕剛を聴きながら…♩♩
便秘に悩む23歳です…m(._.)m
今日も寒さに負けず板野郡合同練習会に参加してきました(*^^*)
内容は12000mPRを予定しスタート
でしたが…途中から朝飲んだ便秘の薬の影響でお腹が痛くメニューを変更m(._.)m
内容は8000mPR+400m×5r200mです。
8000(3'42”.3'39”.3'37”.3'35”.3'31”.3'28”.3'23”.3'10”)total.28'08”ave.3'31”
400×5
(①72”2r59”②70”9r60”③70”5r58”④70”4r56”⑤68”0)
400mはキツかったですが、自分が思っているよりスピードが出てましたがキツかった。
来月に向けて課題がだんだん見えてきましたが…まずは「便秘解消」を目指します。
今日は遅くなると見込んで仕事から帰宅後すぐに夜ご飯を作ってからの練習会でした。
洗濯が出来たので干してきますm(._.)m
板野郡合同練習会でした。
最近毎日飲んだくれで骨盤周りに肉が巻いてる感じがありますが…(^^;;
焦らず行きたいと思います。
内容は10000mペース走でした。
(設定は特に設けない)
3'45”.3'40”.3'38”.3'32”.3'27”.3'25”.3'23”.3'23”.3'21”.3'14”total.34'51”
ave.3'29”
身体重すぎで最初3000mくらいまではリズムが悪かったですがそこからはいい感じで走る事が出来ました(^^;;
やはり徳島駅伝後は何かレースを入れないとダメですね(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、最近親と喧嘩してしまい、
3食の炊事+洗濯をやってます。
今日も練習会帰宅後
夜ご飯→洗い物→洗濯
んでようやくひと段落してるところです(^^;;
今日の詩
優しい口調で語りかける
君は南の街からやって来た
気さくで飾り気のない女の子
好きだよとっても君が
その頃僕は一人でいる事を
何よりも宝にしていたけれど
君と言葉を交わすたびに
孤独に始めて悲しさを感じた
夜のとばりがおりる頃
二人で歩いたね
夕暮れの大濠公園
あれから夜が明けるまで
人生論を語り明かしたね
何も強がる事はないね
淋しがり屋は僕の方なんだから
そんな気持ちをわかっておくれ
いつでも君に慰めて欲しかったんだ
孤独は僕だけの宝物さ
そうさ君に会うまでは
そう思い込んでた
ニールの唄ではないけれど
やっぱり男は女が必要さ
時は11月ある晴れた日曜日
昭和って言う小汚いフォーク喫茶で
約束の時間より1時間過ぎて
ドアの向こうで君が手を振った
二人向かい合い君の長い髪に
そっとふれて甘い香りに酔いしれる
あゝ素晴らしき恋のドラマの中で
僕は始めて女の優しさ感じた
何も強がる事はないね
淋しがり屋は僕の方なんだから
そんな気持ちをわかっておくれ
いつでも君に慰めて欲しかったんだ
孤独は僕だけの宝物さ
そうさ君に会うまでは
そう思い込んでた
ニールの唄ではないけれど
やっぱり男は女が必要さ
やっぱり男は女が必要さ
by長渕剛「男は女が必要さ」より
