Facebook

こんばんは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

晩御飯がなくFacebookで「誰かご飯いこ‼」と呟くもいつもの長渕剛ファンの菊池さんからしかコメントがこない…ガリガリです。( ；´Д｀)

腹減った(°_°)

腹減った(°_°)

腹減った(°_°)

ところでですが…以前板野練習会のときにゴルゴさんに「僕が行ってるジムに昔ガリガリ君と遊んでたって子がインストラクターでいたよ」的な事を言われたのですが…


ついに…

ついに…

来たー♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

その人がFacebookで絡んできた(*^^*)

Facebook神(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ヤバイょヤバイょ笑笑

ホンマにFacebookの創業者にありがとうと言いたいです笑(*^^*)

まぁーそんな感じで
地球に隕石が降ってみんな消えて無くなるくらいヤバい事が合ったので…慎重に慎重に行こうと思います笑(*^o^*)

しかし…早く会いたいなーわぁー(*^^*)(*^^*)(*^^*)


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藍住飲み会

こんにちは(*^^*)

仕事は何故か有給を取り休んでます。
ガリガリです。

土曜日は記録会の後藍住町人だけの作戦会議と言うなの飲み会でした。

記録会の精神的疲れからか…あまり最初はお酒がすすみませんでしたが…

後半は絶好調でした笑
(しゅうさんには負けますが…笑)

町対抗の話や徳島駅伝でのエピソードなど…色んな話をしました。

まぁー決まった事は今年徳島駅伝を走る藍住の一般勢はスタート地点にエロ本をもっていきアドレナリンを沢山出そう‼と言う事が決まったので…

冬合宿は段ボールにエロ本を入れて差し入れよろしくお願いします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

さぁー今年はどんな区間になるのやら…

はぁー…とりあえず抱きたいわぁ…( ；´Д｀)

でわでわ…( ；´Д｀)


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徳島県中長記録会

こんにちは(*^^*)

昨日は徳島県の中長記録会でした笑

5000mB組みに出場。

3'07"
3'07"
3'09"
3'14"
3'07"
15'46"

全く動きませんでした(._.)

まぁー悪いときがあるから良いときもある。ですね笑

まぁーこんな日もあるという事です。

ただ…昨日はラストで板さんを刺してやろうと…猛追をかけましたが…やはりラスト68"では猛追をかけても
おいつけませんね( ；´Д｀)
せめて65"くらいではいきたいです。

まぁー終わった事をぐじぐじ言ってもしかたないので…

来週の徳島市選手権は1500.5000にでるので。練習がてら頑張りたいと思います(*^^*)

ただ…形態を変えましたが…変えた携帯もしよう途中で画面が消える現象？がたたあり…長い文のメールやブログが…更新出来ない( ；´Д｀)

はぁ…softbankダメだこりゃ…

ラーメン食べて来ます笑



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KENTAKO

僕が前から通ってるたこ焼きや( ´ ▽ ` )ﾉ

なんせ走RUNdayの人が今日はいてマラソントークで盛り上がりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

新しいサングラスもきたし頑張ります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

がんばるんば( ´ ▽ ` )ﾉ


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飲み会とナンパ

ご無沙汰です。( ；´Д｀)

こないだの金曜日は会社のプチ飲み会でした。

上司の子供さんです。4歳と6歳です。
メッチャ最初は人見知りしてたけど…
後半かなり絡んできてメッチャフレンドリーになった(*^^*)

楽しかったなぁー(*^^*)

と思うが…絡んで金曜日皆さんいい練習してたんで少し焦りが…(;^_^A

土曜日も皆、秋の初戦でいいタイムやったし…( ；´Д｀)( ；´Д｀)


そんな中僕は飲み会後街でした。

街にあるたこ焼き屋でたこ焼きをしばき

Ｙさんの名言「後悔しましょ～」
あの名言が今週は大活躍(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
日曜日、木、金、土曜日後悔しました。

んで最近ナンパが絶好調で3戦3勝です。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

街に行ったら常に声かけて引っ掛けてます(*^^*)

台風で朝走ろうとおもったけど…起きれんくて…夕方起きたら…晴れてるぢゃん‼‼

ダルー( ；´Д｀)
ってな感じで今日は休みです( ；´Д｀)

多分今日も後悔して明日の朝を迎えそうですね( ；´Д｀)


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新コース設立

こんにちは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

今日も暇なガリガリです( ；´Д｀)

先程練習してきました。

内容は100'jog+流し×8本・懸垂逆上がり10回・背筋補強でした。
本当は120'いきたかったけど…後半ペースが上がっていいかんじだったので

そのまま終わりました。笑(^_^;)

やはり…金曜日・土曜日とスピード練習をしたので状態が硬かったです。

明日は左のハムストに張りあり( ；´Д｀)
後はおしり周りの張りあり( ；´Д｀)

しかし…昨日の1000は2年前の夕方に同じ練習をしており…その時は…(2'53".2'52".2'48")だったので…
2年前よりかは走れてると言う事になります(*^^*)

んで…今回のjogコースは気分的に新しいコースにしてみました。ゆったり走れば120'はかかると思います。
90'は町内1周jogと言う名がありますが…120'jogはまだ名がないので名付けをしたいと思います。

名「北環状線～西条北島線コース」

良い名です。

では昼寝します。

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AKB48

昼からスーパー暇だったので…(*^_^*)

久々に軍資金1万でパチンコにいってきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

新台AKB48(*^^*)打ってきましたょ（≧∇≦）

結果は…5000円で付いて…笑

12万くらい勝ちました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

なのであぶく銭は何か形にしようと思い…買っちゃいました(　ﾟдﾟ)

撮影場所は…ラブホ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

これまた久々のデリヘルです(*^o^*)

今日はだいぶ昼からリラックスしとりますです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ではでは（≧∇≦）


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板野練習会＆美郷駅伝練習会

こんにちは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

昨日は板野練習会でポイント練習でした。

内容は600+200r200のトータル1000mで×5本セット間400m
(1'50"r46"+33"29)total3'09"
(1'45"r49"+33"00)total3'07"
(1'43"r46"+32"63)total3'02"
(1'43"r50"+32"30)total3'05"
(1'41"r47"+31"81)total3'01"
でした。本数を重ねることに動きが良くなりしかもリカバリーも意識してはしれたのでまぁまぁーなかんじかな笑(=´∀｀)人(´∀｀=)


んで今日は美郷駅伝の練習会でした。

今日も2日続けてポイント練習でした(*^^*)内容は1000×3本設定2'50"でスタート
(2'50 ".2'49".2'47")でした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
疲れた( ；´Д｀)ちょっと寝る(　ﾟдﾟ)


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疲労困憊

こんばんは(=´∀｀)人(´∀｀=)

限界です。

だいぶ疲れが…

今日はポイント練習でした。

内容は3000×1でした。
じぶんてきには9'15"でいきたかったんですが…

(3'02".3'05".3'13")9'20"

ケツ回りがパンパンで足がいっこも動きませんわ。・゜・(ノД`)・゜・。

疲れたので…寝ます(( _ _ ))..zzzZZ


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続，プチ神が舞い降りた〜

んで続きです(=´∀｀)人(´∀｀=)

ガールズバーに行こうと知り合いが働いているBARに電話しましたが…高いので辞めて…

アクティ21の前をフラフラと歩いていると…広場見たいな所に女子2人発見(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
しかし…こちらは一人。
⇩
「どうしょぉーかなぁー」
⇩
「当たって砕けろだ‼」
⇩
僕「こんばんは、こんな所で美女2人でなんしてるん？」
⇩
美女A「えーっと迎えまってるんょー笑」
⇩
僕「飲み会やったん？帰るんはやないん？」
⇩
美女A「4×4で合コンしてたんやけど…何か全然おもんなくて…冷めてる感じ」
⇩
僕「へぇ～合コンやったんやぁー盛り上がったら面白いけどそれはだるい感じやなぁー苦笑いもし良かったら僕の連れ呼ぶけん2×2で飲み直さんで？」
⇩
美女A「なぁーBどうする？」
⇩
美女B「まぁー合コンがおもんなさすぎたけんいこうや」
⇩
僕「そうこなくっちゃ笑ほな連れ呼ぶわな」

と言った流れで千年へいきました(=´∀｀)人(´∀｀=)
結構みんないい感じになり…近くのカラオケジョイサウンドへいきました(=´∀｀)
僕は酔うと甘えん坊になるので…美女Aに膝枕してもらったり…ショーパン生足だったので内太腿とかサワサワしてました笑

んでかなりみんなハイテンションになり…盛り上がっていたのですがふと横を見ると美女Bが…寝てるΣ（・□・；）

ほおっておき歌っている美女Aをガン見していたら…なんかチューしたくなって…

…
…
……
………

普通に何事もなく…唇にチューした。(=´∀｀)人(´∀｀=)

何も言われなかったけど…
美女A「なぁー良輔。友達が見てる恥ずかしい」と言われましたが…

僕「関係ないよ」って言うてずっとチューしてました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

んで時間も時間(AM4:30くらい)だったためアルコールの入っていない連れがみんなを送ってくれると言うので…家的には美女Aの方がはるかに近かったのですが…イチャイチャしたかったので先に美女Bを送って貰い…後部座席で膝枕して貰いながら乳が頭に当たって…いい感じで…笑
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
んで美女Aの家付近から僕だけで送っていき…2人仲良く手を繋いで歩いて美女Aの荷物持って。何か久々な感じやった。(6時間前に始めてあった人とは思えん感じ。)そうこうしていると…家の前に到着。（；＿；）

どうやら一人ぐらしの様だ。

そして…彼氏も居る様だ。（；＿；）

けど…また会ってくれるって(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

しかし…この感じってワンナイトLOVEよりずるくないですか？

ONENightLOVEなら…一回やる事やってはぃさよならやけど…チューまでって…
逆にまた会いたくなるやんか…

美女Aずるいょ…笑

とまぁー昨日はこんな事があったんですわぁー笑

んで今日は大雨降りしきる中まぁーまぁーのペースで80'jog+補強でした。
大雨降りしきる中走っていると車中から送られる冷たい目線が堪らなく最高です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
だから…快晴の日よりも…雨の日が楽しく走れます。笑僕は…笑笑

ではでは(=´∀｀)人(´∀｀=)



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