使い痛めでしょうか…？？
よく分かりませんm(._.)m
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次はここが痛いです(o^^o)
使い痛めでしょうか…？？
よく分かりませんm(._.)m
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使い痛めでしょうか…？？
よく分かりませんm(._.)m
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最近膝が痛い原因はここが張ってるからだそうです。(´･_･`)
まぁー走り過ぎらしいですm(._.)m
ポイント練習もほどほどに練習していきたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
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まぁー走り過ぎらしいですm(._.)m
ポイント練習もほどほどに練習していきたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
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本日よりオールスポーツから日曜日のマラソンの写真が掲載されていたので少しアップしておきます笑笑(*^^*
スタート
19km～22km付近
30km付近
38km付近
ゴール
今日は2月最終日(*^^*)
明日から3月ですね～
頑張って行きましょう(o^^o)
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こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
日曜日のマラソンから2日経ちました。いつもなら2日間は休養するんですが…
今回は…休養と普通に練習ではどちらが早く疲労が取れるのか？？
という事が気になり昨日、今日はいつも通りの練習をやってます(o^^o)
マラソンの足の張りもただの筋肉痛のちょっと酷い感じ何だろうと…考え筋肉痛は筋肉を動かしたら治る。
と思って会社でも良く歩き練習も普通にやる。
このマラソンを走り終えて思ったことは…気負いしてスタートラインに立つよりも…楽しんで走ろうと思いながらスタートラインに立つほうがいい結果を生むんぢゃ無いかと思います。
なので3000mや5000mのレース前気負いせず…やる事はやった。後は楽しむだけだ。とおもって自分を信じて走ります( ´ ▽ ` )ﾉ
楽しく走ろうと考える
⬇
気負いせずスタートラインに立ったときリラックスできている。
⬇
入りで硬くならない。
⬇
走りにリズムが生まれる。
⬇
勝手に自己ベスト。
これからは練習でやる事はしっかりやって努力しレースでは気負いせず努力を感じさせないよう楽しく走りたいと思います。
そして…僕とした事が…最近全く性欲がありません。(´･_･`)
彼女といてもやりたいとも思いませんm(._.)mこれわ僕にとってみれば緊急事態Σ（ﾟдﾟlll）けど…本間性欲ないわm(._.)m
そうじゃマラソンの37km手前で抜かれたのがよっぽど悔しかったのか…
どんだけ疲れててもあの時の抜かれた時の自分の無抵抗差に情けなさを感じ悔しくなって練習してます。
マラソンの課題としては
後半8kmの走りとラスト2kmからスパートできる力を付けて行きたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
明日は朝の6時から愛知に出張なので
板野にいけんしm(._.)m
明日は4時前に起きて朝練してから愛知に行きます( ´ ▽ ` )ﾉ
でわでわ(=ﾟωﾟ)ﾉ
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日曜日のマラソンから2日経ちました。いつもなら2日間は休養するんですが…
今回は…休養と普通に練習ではどちらが早く疲労が取れるのか？？
という事が気になり昨日、今日はいつも通りの練習をやってます(o^^o)
マラソンの足の張りもただの筋肉痛のちょっと酷い感じ何だろうと…考え筋肉痛は筋肉を動かしたら治る。
と思って会社でも良く歩き練習も普通にやる。
このマラソンを走り終えて思ったことは…気負いしてスタートラインに立つよりも…楽しんで走ろうと思いながらスタートラインに立つほうがいい結果を生むんぢゃ無いかと思います。
なので3000mや5000mのレース前気負いせず…やる事はやった。後は楽しむだけだ。とおもって自分を信じて走ります( ´ ▽ ` )ﾉ
楽しく走ろうと考える
⬇
気負いせずスタートラインに立ったときリラックスできている。
⬇
入りで硬くならない。
⬇
走りにリズムが生まれる。
⬇
勝手に自己ベスト。
これからは練習でやる事はしっかりやって努力しレースでは気負いせず努力を感じさせないよう楽しく走りたいと思います。
そして…僕とした事が…最近全く性欲がありません。(´･_･`)
彼女といてもやりたいとも思いませんm(._.)mこれわ僕にとってみれば緊急事態Σ（ﾟдﾟlll）けど…本間性欲ないわm(._.)m
そうじゃマラソンの37km手前で抜かれたのがよっぽど悔しかったのか…
どんだけ疲れててもあの時の抜かれた時の自分の無抵抗差に情けなさを感じ悔しくなって練習してます。
マラソンの課題としては
後半8kmの走りとラスト2kmからスパートできる力を付けて行きたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
明日は朝の6時から愛知に出張なので
板野にいけんしm(._.)m
明日は4時前に起きて朝練してから愛知に行きます( ´ ▽ ` )ﾉ
でわでわ(=ﾟωﾟ)ﾉ
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おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
疲れすぎて早く寝てしまい目が覚めてしまいましたヽ(´o｀；
そうじゃ吉備路マラソンの詳細を報告したいと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
前泊で岡山へ行き～
夕方練習を軽く済ませ夜ご飯へ
可愛いお姉さんが何人もいました( ´ ▽ ` )ﾉ
帰りに次の日の朝ご飯を買おうとセブンイレブンへ…その途中に…
「ジャンカラ」と書いてある服を来たロリ・美少女系女子に買わされたヽ(´o｀；
200円だしてお釣りがこないのにビックリ…Σ（ﾟдﾟlll）
明日走れなかったらジャンカラガールのせいにしようと心に決める‼笑
そしてホテルに帰り…寝たのは21時30くらいかな？
途中何度も目が覚めたけどいい感じで寝れた( ´ ▽ ` )ﾉ
マラソン当日の朝は
起床が、4時20分で少しボーッとしてから朝練へ。朝練は10'walkking+5'jog.ストレッチ。
前日の食べ過ぎで⁇朝からお腹いっぱいな感じヽ(´o｀；
朝ご飯はコンビニの
・オレンジジュース
・つぶあんパン
・つぶあんが上に乗った餅
・ぶどうパン
・ソイジョイ(鉄分のやつ)
・コルディアFe+アミノバイタルプロ
といつものレース当日の朝ご飯で勝負笑笑(*^^*)
ホテルを7時前に出発するも結構混んでて…規定の1番スタートから近い駐車場は取れず…結局1番遠い駐車場へ…ヽ(´o｀；(会場まではシャトルバス運行)
会場入りしたのが…スタート1時間前。で着替えてすぐにUPへ…
しかし…またアップのjogが重くだるい(´･_･`)
アップ内容は…
体操・20'jog+流し×2本・ストレッチ
着替えてスタート地点へ(*^^*)
9時にスタート‼
以下はラップです↓↓
5km18'20".
10km36'26"(18'06").
15km53'57"(17'31")
20km71'38"(17'35")
25km1:28'49"(17'11")
30km1:46'10(18'21")
35km2:04'32"(18'22")
40km2:23'16"(18'44")
42.195km2:32'40"(9'24")
10kmくらいまでは大きな集団の前の方で走り、15km手前で3人になり、
25kmでトップになりそこから一人旅～30kmを過ぎ頭によぎったことは…「このまま行けば30分キレるんちゃん⁉」とよぎり笑顔で走ってましたが…甘く見てましたヽ(´o｀；すいませんm(._.)m
35kmすぎてから足が……Σ（ﾟдﾟlll）う、ご、か、な、い…(´･_･`)
久々に地獄をみましたヽ(´o｀；
そして37km手前でおっちゃんに抜かれた～…女に抜かれても男に抜かれちゃいましたらいかんやろ～とあの名言を頭に思いましたが…
全く対応出来ず…
また36km過ぎからハーフのランナーとかぶり給水が取れず…キツかったヽ(´o｀；
そんなこんなでゴール‼
最後の1.195kmは…5'24"Σ（ﾟдﾟlll）
かかり過ぎですねヽ(´o｀；
コースとしては…
向かい風・狭い道・急カーブ・UPダウンが多く過去マラソンの中で1番キツかったですヽ(´o｀；
そしてゴール後は足が笑っぱなしで…ナンバーカードについているタグを可愛い子に外して貰おうと近寄ったものの…足が笑うからなかなか上体が起こせず…
けど…外して貰いたかったので頑張って上体起こしたら…
クラッときて両手が可愛い子の乳に…
とは行きませんでしたが…肩に‼
もう疲れてるし…そのままいい感じでいました( ´ ▽ ` )ﾉ笑笑
そして変態四天王のF人さんは最後の給水所でパンを取り…笑笑
最後の直線でアンパン片手にダッシュをし2人を交わし2時間35分20秒くらいでゴール‼
2週間前の愛媛に続き快走でした笑笑
そして表彰式✨
そして表彰式後変態で優勝・準優勝の記念撮影( ´ ▽ ` )ﾉ
完走賞
賞状・副賞
まぁーこんなかんじでしたが…いかがでしたでしょうか？笑笑
課題はやはり後半の8kmからですねヽ(´o｀；明らかに練習の差だと痛感させられましたΣ（ﾟдﾟlll）
でも走り込みの一環としてでた大会しかも身公認できょりが200mほど長いそんな大会でBest記録と5秒しかかわらないので…60点くらいは上げたいです( ´ ▽ ` )ﾉ
30分切れていたらもう少し上げてもよかったのですが…大事な部分を負傷したし使いもんにならんわだm(._.)m
月曜日デートで久々にイチャイチャしようと思ったのに…(´･_･`)
残念‼(=ﾟωﾟ)ﾉ
でも新谷仁美を生で見えたしOKって事で笑笑
最後に、この大会出場にあたり2日間何から何までしてくれた藍住町役場のハーフ出場の方々ありがとうございました。おかげでいい結果を残す事が出来ました。本当にありがとうございました。
長くなりましたねー…ではこのへんで
(=ﾟωﾟ)ﾉ
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疲れすぎて早く寝てしまい目が覚めてしまいましたヽ(´o｀；
そうじゃ吉備路マラソンの詳細を報告したいと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
前泊で岡山へ行き～
夕方練習を軽く済ませ夜ご飯へ
可愛いお姉さんが何人もいました( ´ ▽ ` )ﾉ
帰りに次の日の朝ご飯を買おうとセブンイレブンへ…その途中に…
「ジャンカラ」と書いてある服を来たロリ・美少女系女子に買わされたヽ(´o｀；
200円だしてお釣りがこないのにビックリ…Σ（ﾟдﾟlll）
明日走れなかったらジャンカラガールのせいにしようと心に決める‼笑
そしてホテルに帰り…寝たのは21時30くらいかな？
途中何度も目が覚めたけどいい感じで寝れた( ´ ▽ ` )ﾉ
マラソン当日の朝は
起床が、4時20分で少しボーッとしてから朝練へ。朝練は10'walkking+5'jog.ストレッチ。
前日の食べ過ぎで⁇朝からお腹いっぱいな感じヽ(´o｀；
朝ご飯はコンビニの
・オレンジジュース
・つぶあんパン
・つぶあんが上に乗った餅
・ぶどうパン
・ソイジョイ(鉄分のやつ)
・コルディアFe+アミノバイタルプロ
といつものレース当日の朝ご飯で勝負笑笑(*^^*)
ホテルを7時前に出発するも結構混んでて…規定の1番スタートから近い駐車場は取れず…結局1番遠い駐車場へ…ヽ(´o｀；(会場まではシャトルバス運行)
会場入りしたのが…スタート1時間前。で着替えてすぐにUPへ…
しかし…またアップのjogが重くだるい(´･_･`)
アップ内容は…
体操・20'jog+流し×2本・ストレッチ
着替えてスタート地点へ(*^^*)
9時にスタート‼
以下はラップです↓↓
5km18'20".
10km36'26"(18'06").
15km53'57"(17'31")
20km71'38"(17'35")
25km1:28'49"(17'11")
30km1:46'10(18'21")
35km2:04'32"(18'22")
40km2:23'16"(18'44")
42.195km2:32'40"(9'24")
10kmくらいまでは大きな集団の前の方で走り、15km手前で3人になり、
25kmでトップになりそこから一人旅～30kmを過ぎ頭によぎったことは…「このまま行けば30分キレるんちゃん⁉」とよぎり笑顔で走ってましたが…甘く見てましたヽ(´o｀；すいませんm(._.)m
35kmすぎてから足が……Σ（ﾟдﾟlll）う、ご、か、な、い…(´･_･`)
久々に地獄をみましたヽ(´o｀；
そして37km手前でおっちゃんに抜かれた～…女に抜かれても男に抜かれちゃいましたらいかんやろ～とあの名言を頭に思いましたが…
全く対応出来ず…
また36km過ぎからハーフのランナーとかぶり給水が取れず…キツかったヽ(´o｀；
そんなこんなでゴール‼
最後の1.195kmは…5'24"Σ（ﾟдﾟlll）
かかり過ぎですねヽ(´o｀；
コースとしては…
向かい風・狭い道・急カーブ・UPダウンが多く過去マラソンの中で1番キツかったですヽ(´o｀；
そしてゴール後は足が笑っぱなしで…ナンバーカードについているタグを可愛い子に外して貰おうと近寄ったものの…足が笑うからなかなか上体が起こせず…
けど…外して貰いたかったので頑張って上体起こしたら…
クラッときて両手が可愛い子の乳に…
とは行きませんでしたが…肩に‼
もう疲れてるし…そのままいい感じでいました( ´ ▽ ` )ﾉ笑笑
そして変態四天王のF人さんは最後の給水所でパンを取り…笑笑
最後の直線でアンパン片手にダッシュをし2人を交わし2時間35分20秒くらいでゴール‼
2週間前の愛媛に続き快走でした笑笑
そして表彰式✨
そして表彰式後変態で優勝・準優勝の記念撮影( ´ ▽ ` )ﾉ
完走賞
賞状・副賞
まぁーこんなかんじでしたが…いかがでしたでしょうか？笑笑
課題はやはり後半の8kmからですねヽ(´o｀；明らかに練習の差だと痛感させられましたΣ（ﾟдﾟlll）
でも走り込みの一環としてでた大会しかも身公認できょりが200mほど長いそんな大会でBest記録と5秒しかかわらないので…60点くらいは上げたいです( ´ ▽ ` )ﾉ
30分切れていたらもう少し上げてもよかったのですが…大事な部分を負傷したし使いもんにならんわだm(._.)m
月曜日デートで久々にイチャイチャしようと思ったのに…(´･_･`)
残念‼(=ﾟωﾟ)ﾉ
でも新谷仁美を生で見えたしOKって事で笑笑
最後に、この大会出場にあたり2日間何から何までしてくれた藍住町役場のハーフ出場の方々ありがとうございました。おかげでいい結果を残す事が出来ました。本当にありがとうございました。
長くなりましたねー…ではこのへんで
(=ﾟωﾟ)ﾉ
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こんばんは(*^^*)
総社マラソン前日朝ゆっくり起きて準備しいざ岡山へ～
岡山倉敷駅前のアパホテルに来てます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
藍住町の変態さん2人と来ています笑笑
今頃旧チボリ公園の跡地に出来た三井アウトレットパークでワイワイやってる頃でしょうね笑笑(*^^*)
19時くらいから3人で寄るご飯にいってきます( ´ ▽ ` )ﾉ
明日はとりあえず完走目指して頑張ります🎉
そろそろ新しいVR欲しいなぁ…
でわでわヽ(´o｀；
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こんばんは(*^^*)
私がこの時間におきてるのは奇跡‼
頑張って更新です‼
今日は板野郡合同練習会でした。
再来週のマラソンに向け
今週までは出来るだけ追い込みたいのでマラソンのレースペースで16000m
を1キロ3'40"の設定でスタート
ave3'36"でトータルは57'40"でした。
何か走り方がイマイチな感じです…
マラソンいけるんかいな( ；´Д｀)
不安ですが…
やるしかない‼
「やるなら～いましかねぇ～やるならいましかねぇ～🎶」
マラソンの案内が届いてましたょ‼
板野郡の変態四天王の1人も参加してるらしいですょ(*^^*)‼
では係員はそろそろ寝て明日に備えます‼
でわでわ(o^^o)
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こんにちは(*^^*)
昨日は阿南市では恒例らしい…
距離走練習会に参加して来ました(*^^*)
8時スタートだったので…藍住を6時15分くらいに出発‼
集合場所は阿南のサンアリーナで
ナビを検索してもでてこず…
やはり…場所がわからず…
近くのLAWSONの人に場所を聞くと…
同じ場所を何回も通ってました(´･_･`)
で15分くらいUPして…スタート前に着替えをしていると…撮られちゃいました(*^^*)
写真でみたら分かると思いますが…
ミズノデビューしましたょ。
ショートスパッツですが…
距離走はできませんね(´･_･`)
やはり履いた事ないせいか…大事な部分が気になって走りずらかったです(´･_･`)もって20kmまでですね(=ﾟωﾟ)ﾉ
しかし…以前板野で30000mやったときよりかは1周2kmのサンアリーナ周回コースのほうがいいですね(*^^*)
気持ちも足も余裕がありましたが…
右足に水膨れが2個と血豆が1個出来てしまい…今日は足が痛いです(´･_･`)
30kmの距離走は2時間を目標にスタートしましたが…1:57'25"で予定より速くゴールしました。やはり大勢で走ると楽ですね笑
中々距離走は1人では出来ないので…
こういう練習会をどんどん活用して行きたいと思いました(*^^*)
昨日は阿南市の方々ありがとうございました( ´ ▽ ` )ﾉ
またよろしくお願いします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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こんばんわ(*^^*)
今日は日曜日行われた
藍住町内マラソン大会について軽く書きたいと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
名田橋の下で行われた町内マラソン大会。
距離は3kmでした。
とにかく1月は体調不良による完全休養が月の1/3を占めていたので…(´･_･`)
あまり走れる感じではありませんでしたが…現状の状態確認のレースとして出場(*^^*)
しかし…水曜日の30000mprが効いていたのか…足がダルダルでした(´･_･`)
距離表示がないため自分がどれくらいで走っているのかがわからず…とにかくガムシャラに全力ではしりましたが…
結果は…
9'36"で去年よりも+10"Σ（ﾟдﾟlll）
しかし…体調不良と徳島駅伝不出場+ポイント練習1回+爆風向かい風を評価に加えるとまぁまぁ走れてるんぢゃないでしょうか？？笑笑
ただ…欲をいえば…9'30"は切りたかったな(´･_･`)
※今大会も沢山の方々にサポートして頂きほんとうにありがとうございました。また来年もよ ろしくお願いします。
1.感謝の気持ちを忘れない‼
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今日は日曜日行われた
藍住町内マラソン大会について軽く書きたいと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
名田橋の下で行われた町内マラソン大会。
距離は3kmでした。
とにかく1月は体調不良による完全休養が月の1/3を占めていたので…(´･_･`)
あまり走れる感じではありませんでしたが…現状の状態確認のレースとして出場(*^^*)
しかし…水曜日の30000mprが効いていたのか…足がダルダルでした(´･_･`)
距離表示がないため自分がどれくらいで走っているのかがわからず…とにかくガムシャラに全力ではしりましたが…
結果は…
9'36"で去年よりも+10"Σ（ﾟдﾟlll）
しかし…体調不良と徳島駅伝不出場+ポイント練習1回+爆風向かい風を評価に加えるとまぁまぁ走れてるんぢゃないでしょうか？？笑笑
ただ…欲をいえば…9'30"は切りたかったな(´･_･`)
※今大会も沢山の方々にサポートして頂きほんとうにありがとうございました。また来年もよ ろしくお願いします。
1.感謝の気持ちを忘れない‼
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こんばんは(*^^*)
今日から2月ですね笑笑
先月の走行距離は体調不良で10日間完全休養があり…
392.1kmでした。
日曜日のレースで上司との約束をクリア出来なければ…
僕も…峯岸です💔💔
でわでわ(´･_･`)
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