死にそうです…
もゥダメだ。。。寝る
朝栄町。。
昨日の21時から始まり今帰宅。
今日は今年最後の記録会。
徳島市中長記録会が田宮であり、16時10分くらいから行われた5000m4組目に出場しました。
事故の後遺症が出て腰が痛く、あまり練習出来ていない中でスタートラインに立ったので、
正直若干不安でした。
結果(3'08”.6'13”.9'20”.12'25”.15'35”)
(3'08”.3'05”.3'07”.3'05”.3'10”)
最初の2000m位までは身体がだるくどうなるんやろーって思ったけど2400m位から徐々に身体が動き3300m位でロングスパートかまして後ろ引き離しにかかったけど…中々簡単にはそうさしてくれなかった…(´･_･`)
んで…逆にキツくなり…4400mで…チーン(･_･;そっからの600mはかなり長く感じた(´･_･`)
最近生活も充実してるから走れるのかな笑笑
徳島駅伝まであと少し‼︎
気合入れて頑張ろやー‼︎‼︎
今日レース走った方お疲れ様でした(*^^*)
急に寒くなり事故の後遺症が出て腰が痛く最近まともに走れていません。
今日は田宮で徳島市の記録会があり5000mに出場予定ですが…16分切り位を目標に走りたいと思います。
昨日は練習会で山道を結構な勢いで下ったせいか…
太ももの前にハリがあります(´･_･`)
なので今日はあせび温泉でした。
また明日から頑張りますσ(^_^;)
「練習番長降臨」が舞い降りた‼︎
今日は徳島駅伝の練習会に参加‼︎
練習内容は起伏を使った16kmのペース走
(片道4km×2往復)+田園パークで1000m×1本
-16kmPR-
(16'08”.14'25”.13'50”.12'06”)total.56'31”
-1000m×1本-
(70”.66”.32”)total.2'48”
1000mは風があってきつかったけど…出し切り、ペース走は後半しっかり上げて終われる事が出来たので良かった‼︎
やっぱり練習は強いは。。。
試合でもこれぐらい走れたらな笑笑
昼からはのんびりします(o^^o)
昨日は会社のプチ忘年会でした‼︎
J1行くぞーって叫んでましたわ笑笑(^^)
大阪本社で頑張っている人も帰省し2時間ほどたってから参加(o^^o)
後は今年定年した人と5人で場所はいつものたこ焼き屋でモツ鍋でした‼︎
メッチャ楽しくて時間はあっという間に過ぎて行き24時…。1時頃に帰宅‼︎
行も帰りも赤の服のべっぴんさんに送迎してもらいました(o^^o)
ありがとう(^^)
今日は若干2日酔いでしたが頑張って練習しました‼︎
明日は徳島駅伝の練習会です‼︎
何かポイント練習をしようと思います(o^^o)
あっ、緑の服の人が12日誕生日なのでちょっと早いハッピーバースデーと言う事でケーキをプレゼントしました(o^^o)
ケーキ撮るのわすれた(._.)(._.)
今日はぐっすり寝れそうです。。。
今日は恒例の徳島駅伝練習会でした(^^)
今日は中高生も多く賑やかでした‼︎
そんな中1人寂しくポイント練習(´･_･`)
内容は400m×2本+5set400m設定(68”r45”)
①(68”5r43”67”3)1000m2'59”r2'35”
②(68”8r42”70”0)1000m3'00”r2'27”
③(69”8r45”69”3)1000m3'04”r2'41”
④(68”7r46”70”0)1000m3'04”r2'31”
⑤(68”6r44”68”6)1000m3'00”r2'07”
風有り・グランドコンディションも良くなく、自分の状態も若干土日の疲労があり、4セット目くらいから結構キツかった(´･_･`)
けど1人で強度のある練習出来たんで良し‼︎
今日は帰ってから美郷駅伝で頂いた敢闘賞の椎茸で晩酌予定でしたが…
あまりにしんどい為…温かいお茶に変更。
今日も1日お疲れ様でした(*^^*)
こんばんは‼︎(^^)
ところで…12月7日は市の記録会ですが…
出場を悩んでいます。
どないしょ(´･_･`)
悩む…悩む…。
土曜,日曜の疲労具合ですが…
ハムストリングと膝の裏、背中、腰にハリがあって今日の仕事はしんだかった(´･_･`)
この2日で感じた事。
腹筋が弱く背筋が強い事。
人は大切なものが出来ると強い。
この2日、多くの人に出会いまた自分でレースを走って感じた事でした。
こんばんは‼︎
今日は美郷駅伝に参加‼︎
高校OBチームのBチームのアンカー6区を走らせていただきました！
結果は5.7km16'43”の区間2位で区間賞とは1秒差でした。
しかし、歴代の先輩と襷を毎年繋げる事が楽しい！けど、今回はAチームが5位Bチームは大健闘の9位でした。悔しさがかなり終わってから出てきたので、来年はAのメンバーに入れるようにしたいと思います‼︎
個人としては敢闘賞を頂きました‼︎
あーけど…悔しい‼︎悔しい‼︎悔しい‼︎
終わった事言うてもしょうがないが…
終わってからはちょっと遅めの昼ご飯(*^^*)
今年も後1ヶ月！
悔いを残さずやり切って徳島駅伝を迎えたいと思います‼︎
