こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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♡くびれ公式アカウント始めました♡
vol.1541
少食なのに、食べる量を減らしているけど痩せないという方
食べてないのに痩せない
と思われるかもしれませんが、実は様々な原因が関わっているかもしれません
と思われるかもしれませんが、実は様々な原因が関わっているかもしれません●運動不足による代謝の低下
代謝が下がると摂取カロリーを上手く消費することができず、ほんの少量のカロリーであっても脂肪にかわりやすくなります
代謝が低下する原因は、筋肉量が少ない、血流が悪いなどが挙げられますが、筋肉をつけるのに運動は欠かせませんし、運動で血流も改善します
●水分不足
水分不足は便秘の大きな要因です
また、水分不足により、身体のむくみ。
むくみの原因は、老廃物が排出されずに体内に溜まってしまうことです
過度に水分を摂りすぎても余った水分が老廃物になってむくみが生じますが、逆に水分が不足しても、古い水分が排出されることなく溜め込まれ、むくみとなります
●栄養不足
食事の量が少ないと、摂るべき栄養素が摂り切れずに偏ってしまいがちになります
タンパク質が不足すると、筋肉がつきにくくなり、血液の循環も悪くなります
また、ビタミンB群には代謝を促す作用があり不足すると痩せにくい身体になってしまいます
ビタミンB1は糖質、
ビタミンB2は脂質、
ビタミンB6はタンパク質
の代謝を促す作用があります
心当たりのある方は是非見直していきましょう
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽営業時間 6:00〜24:00
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6600円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
※セッション中ですと、お電話に出られない場合があります。その際は、留守電にメッセージとご連絡先を残して頂くか、メールからのお問い合わせをお願い申し上げます。