こんにちは
広島市中区紙屋町
完全個室、プライベート空間
トレーニングジムくびれ美人
女性パーソナルトレーナーの
松浦加奈です
初めましての方はこちらも併せて
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こちらのデッドリフトは
片足を上げて行うワンレッグデッドリフト
片足を上げることで、
バランスを取らなければならなくなり
体幹も併せて鍛えることが出来ます
デッドリフトは下半身の筋肉を鍛える事が出来
基礎代謝も高まる
効果的なトレーニングですが、
少し間違えると、脚に筋肉が付きすぎて
返って太く見えてしまう場合も…
日本人は元々
産まれながらに骨盤の1部である
仙骨の傾斜が、
欧米人にくらべて後ろに傾いています
その為、普段の生活では
日本人は太ももの筋肉を使いやすいんです
仙骨の傾斜が、
欧米人にくらべて後ろに傾いています
その為、普段の生活では
日本人は太ももの筋肉を使いやすいんです
特に、太もも前と外側を使ってしまいがち。
普段から使ってしまっている
太ももをより重たいウエイトをかけて
トレーニングで鍛えると
それはムキムキになってしまいます
これでは脚痩せどころか
下半身太りを助長してしまいます
正しいフォームもいくつかパターンが
ありますが、きちんとご自身の
目的に合ったトレーニングフォームを
チョイスすることが大切です
同じ動きをしている様に見えても、
効いている場所が違えば
ボディメイクも変化します
くびれトレーニングで
効果的にデッドリフトを
取り入れる事で
ヒップアップ効果も期待でき、
プリッとした桃のような美尻を
GETする事ができます🍑
夏に向け、美しいヒップラインを
手に入れたいですね
私も美尻、目指します
広島プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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