vol.104
こんにちは！プライベート個室ジム
くびれ美人パーソナルトレーナー
松浦加奈です
今日は月曜日！
また新しい一週間の始まりです(＾﹀＾)
この土日、とうかさんなどで
食べ過ぎてしまった方も
多いのではないでしょうか
私のお客様に、毎日3食欠かさず
食事の写真を撮って送ってくださり
一緒に食事管理をしている方が
いらっしゃるのですが、
珍しく、週末のお食事が
送られてこない…
これはなにかあったのかな？と
心配になりながらも
今日のセッションはいつも通りに
いらしてくださいました
理由を伺うと、
間食だらけで
間食の間食ってくらい食べて
あんな写真送れませんでした
とのことでした（笑）
とりあえず何もなくて一安心です！
この3日間で少し体重も
増えてしまったご様子…
でも、こちらのお客様
いつも栄養バランスを考えられた
食事を心がけていらして、
毎日の写真がどれも本当に
美味しそうなものばかりなのです
そんなお客様なので、
今回は6勤1休の1休に当てて頂き
今日のトレーニングは
ガンガンに追い込ませて頂きました
トレーニングもいつもストイックに
取り組まれている
本当に頑張り屋さんな方です(＾﹀＾)
継続は力なりと言いますが
たまにはハメを外したくなる時も
あると思います
そういった場合は、
その後どういった行動をとるか
によって、ご自身のからだが
変化してくると思います
食べ過ぎてしまった次の日は
食べないのではなく、
カロリーをコントロールして
上手く体重や体調管理を
されてくださいね
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