やっと！！
8カ月ぶりにファスティング出来ました
コロナが5類になって外食が解禁になり
６．７月・・・週6で会食でした。
8月もそんな感じで外食が多くて・・・
そうなると。
まず、味覚がバグる！！
砂糖や小麦の中毒性からも逃れられず、
日常的に甘い物への欲求も止まらない！！！
口にする物、自体が質の低下。
普段であれば選ばないもの
（ケーキとか、揚げ物とか）
それを食べる元自体も、罪悪感も消えて
どんどん、食事が乱れる-----
結果・・・
太るー！！！
顔丸すぎる
そんな体が重くてモヤモヤ
なんかやる気でないな・・・
そんな毎日。
（体が重くてむくみがとにかく酷かった）
→人に会いたくなーい！！
ずっとファスティングでリセットできる日を調整。
9月に絶対！！と
日程確保していました
まずは準備食～
今回は、食事が乱れていたので
準備食から頭痛がしたので1日、準備食を追加。
これが大正解だった
（ファスティング中の頭痛は一切ありませんでした）
そしてファスティング開始！！
1日目が終わって2日目の朝に既に
体のむくみが軽減してテンション上がる。（笑）
やっぱり、定期的に１dayファスティング取り入れることを決意
1日でも全然、体の軽さが違う。
そして私は何より分かりやすいのは【顔】です！
ファスティング3日目の変化
凄くないですか
もはや別人です。
ダイエットって整形よね。
顔がスッキリしてメイクも楽しい
顔は本当に分かりやすい
今回は5日間のファスティング。
2日目の夜辺りからエネルギーの回路が
糖質から脂質に切り替わり
内臓脂肪の燃焼がスタート
3日目から内臓脂肪がどんどん燃焼していきます。
なので・・・ファスティングは脂肪燃焼効果を狙うなら
3日以上がおすすめです
今回は5日ファスティングを実行。
8カ月ぶりのデトックス。
お腹の中が空っぽになっていくので
お水も日に日に飲める量が増えていき
トイレも近くなっていきます。。笑
これが体内の汚れもどんどん循環して外に出ていってる感じがして
とーーーーっても気持ちがいい
そして5日目終了時はこんな感じ
今回は特に下半身のむくみが気になっていたので
かなりスッキリしました。
体重より見た目の変化がありました
改めて思うのは、体が軽くなっていくと
目覚めも良くなり
朝から清々しい気持ちが良い
心も軽くなるとフットワークも軽くなって
どんどん活動的になっていきます。
たまに胃腸を休ませて上げる事の大切さを
身をもって実感しました
疲れが取れないな。
体が重いな。
やる気が出ないな。。
モヤモヤして気持ちが晴れないな・・・
そんな時はファスティングでリセットおすすめです
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