inner beauty Muse ②

体重に振り回されず
心も体も幸福感を
～楽しく・美味しく食べるダイエット～

万年ダイエッターだった私がどのように
自分をコントロールできるようになったのか

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 インナービューティーミューズ

　𓂃 女性の解剖生理学𓂃 

カラダとキモチに寄り添う

4つのテーマのワンプレート

インナービューティーミューズレシピ

Lesson②

 𓈒𓏸𓐍 心の安定プレート𓈒𓏸𓐍 

・2種のきのこマリネ

・ブロッコリーの白あえ

・鯖と醤油麹のトマト煮込み

・ほうれん草のポタージュ

ワンプレートで可愛く盛り付けて♡

見た目で満足するのはダイエットにも効果的(*´∀`*)

1人での食事も可愛く盛り付けて

心に余裕があるお食事時間を過ごしたい…（理想）

今回はスパイス使いも学びにプラス♡

ピンクのお皿も可愛い〜ﾟ+｡:.ﾟஐ

𓂃女性の解剖生理学𓂃 

美しく・健やかに生きていくための知識

 

ダイエット中でも濃厚に食べたい！

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