プチシェイク 87～93日目

━ルール━

＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。

＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。

＊自分でお菓子を買わない。

【前回最終日】

 ５７．４ kg （トータル －６．２kg）

1日【87日目】５８．５kg → ＋１．１kg

2日【88日目】５８．２kg → －０．３kg

3日【89日目】５８．０kg → －０．２kg

4日【90日目】５８．０kg →  ± ０．０kg

5日【91日目】５８．０kg →  ± ０．０kg

6日【92日目】５８．０kg →  ± ０．０kg

7日【93日目】５８．０kg →  ± ０．０kg

【今回の結果】

 ５７．４kg → ５８．０kg

（トータル －５．６kg）

増えたのが戻らないまま終了

(；▽；)

駄目過ぎる1週間！

【メモ】

87日目…京都に観光に来た友人達と食べ歩き状態。

食べ過ぎたなぁと思ってたらやっぱり かなり増えてた

(＞＜)

週末はお出掛けとかあって楽しいけど高確率で増えてしまうなぁ…。

89日目…この間まで、食べすぎた日でもプチシェイク生活に戻せば1～2日目には体重戻ってたのに…これは…身になってしまっているのでは…。

プチシェイク 3ヵ月目の結果

キリよく１ヶ月を３０日としてざっとカウントして、90日目の記録です。

今月の結果はこんな感じ。

横ばいどころか増えてる！！

(；▽；)

【２ヵ月目と比較】

体重　　　　５８．０kg  → ＋０．２kg

へそ周り　　７７．６cm → －０．５cm

太腿付け根　５３．５cm → －０．５cm

ＢＭＩ　　　２１．８

酷すぎる！

2ヶ月目の計測の時の反省をすっかり忘れてるなこれ！！

リバウンドこそしてないものの、全く変化ないなんて！

ちゃんと晩御飯はプチシェイクに置き換えてるけども、やっぱり週末とかに外出とかした時の食べすぎがプチシェイクを無駄にしてるんかなぁ。

外出中だからと自分を甘やかさないように！

休みの日は朝食べへん分、お昼が多めになってるしそれも禁止！

適度に2食食べて夜はプチシェイクを心掛けて、もう1ヶ月は続ける事にする！

開始時からの経過はこんな感じです。

プチシェイク 80～86日目

━ルール━

＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。

＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。

＊自分でお菓子を買わない。

【前回最終日】

  ５７．９kg（トータル －５．７kg）

24日【80日目】５７．８kg → －０．１kg

25日【81日目】５８．２kg → ＋０．４kg

26日【82日目】５７．７kg → －０．５kg

27日【83日目】５７．９kg → ＋０．２kg

28日【84日目】５８．７kg → ＋０．８kg

29日【85日目】５７．８kg → －０．９kg

30日【86日目】５７．４kg → －０．４kg

【今回の結果】

５７．９kg → ５７．４kg

（トータル －６．２kg）

増えてはいないが本当にどんどん減り幅が落ちてる。

ずっと摂取カロリー抑えてるから大きい変動をする時期は過ぎ去ってしまったんやろうか

(´•ω•ˋ)

まぁじわじわでも落ちてくれるだけいいかと思おう。

【メモ】

81日目…仕事帰りに外食。

結構食べたと思ったけど、＋0.4kgで思ったよりは増加マシやった。

明日の日曜日で取り返したい！

83日目…今度は57kg台をうろうろしだした。

１週間ごとに１kgとか下がってくれたらそれでも良いんやけど…。

増える法則が分からんねんなぁ

(´•ω•ˋ)

84日目…今日は息子が晩御飯を全部作りたいとの事で、息子と同じ量を完食。

増えたけど……これは仕方なし！

断れない(＞＜)

プチシェイク 73～79日目

━ルール━

＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。

＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。

＊自分でお菓子を買わない。

【前回最終日】

５８．１kg（トータル －５．５kg）

17日【73日目】５８．４kg → ＋０．３kg

18日【74日目】５８．０kg → －０．４kg

19日【75日目】５７．４kg → －０．６kg

20日【76日目】５７．５kg → ＋０．１kg

21日【77日目】５７．９kg → ＋０．４kg

22日【78日目】５７．９kg →  ± ０．０kg

23日【79日目】５７．９kg →  ± ０．０kg

【今回の結果】

５８．１kg → ５７．９kg

（トータル －５．７kg）

最近落ち方がかなり酷い！

落ちたとしても戻るというか…。

しかしここで朝と昼のご飯の量削ると、目標達成後に食事戻しにくくなるしなぁ。

そんなに大した量は食べてないつもりなんやけど、もうしばらく様子見て調整してみようかな

(´•ω•ˋ)

【メモ】

75日目…ようやく再び57kg台に落ちた！

でもまた戻るんかな？

前の週までみたいに(＞＜)

今週末は土日でもちゃんと夜はプチシェイクのみ、昼ご飯以降は食べてないからどうかこのままで！！

76日目…今日は58kg台への戻りなし！

良かった～！

このまままた順調に落ちてくれれば良いけども

(*´･ω･*)

77日目…ほらね～、やっぱり58kgに戻ろうとしてる～(›´ω`‹ )

そこは減らへんのに、胸のあたりが減ってきたみたい(；▽；)

アンダーをワンサイズ落として買い換えたブラのうちのひとつが、カップが緩くなってきてる。

ああ～、分かってた事とはいえやっぱり凹む～！

献血初体験 その後のその後

今日仕事から帰ると赤十字血液センターから封書が届いてました。

この間、葉書で血液検査の結果はきたのに…え？

まさか？

あの？

もうひとつのやつ？

何か病気発覚！？

ドキドキしながら開封したら、中身はこれでした。

献血登録のお願い。

あ…あー！ビックリした！

いやでも前の葉書で今後も協力してねって書いてたしね！

折角なので登録しておこう。

献血って事故の時や手術の時に使うのが主かと思ってたけど、実際は病気の治療に使うのが８割以上とは知らなかった。

私は必要なものはストックを必ず用意したい方なので、要るものが常に不足気味とか不安でしょうがない。

こんなたった一人でも足しになるのならどうぞどうぞ！