━ルール━
＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。
＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。
＊自分でお菓子を買わない。
【朝】
塩パン１つ、ミニクロワッサン１つ
【昼】
もやしもりもりのラーメン
【夜】
プチシェイク(ミックスピーチ)
【間食】
なし！
【体重】 ６０．８㎏
前日比 －０．３㎏
トータル －２．８㎏
今日は無性にお腹空いて、１６時くらいからグーグーなってた
(›´ω`‹ )
しかし我慢我慢･･･。
今日のプチシェイクは旧ピーチ。
レビュー見てたら旧タイプの方が良いって意見が結構あった。
好き好きやもんね。私は今日改めて食べてみて新の方が好きやな～って思ったし。
プルプルよりふわふわが良い。
夜もホントお腹空いて･･･。
今日は結構辛い。
温かいお茶を飲んで誤魔化すことにする。
━ルール━
＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。
＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。
＊自分でお菓子を買わない。
【朝】
昼と兼用
【昼】
はなまるうどんで牛肉温玉ぶっかけ温小、
かぼちゃ天半分、ゲソ天半分
【夜】
プチシェイク(フレッシュストロベリー)
【間食】
なし！
【体重】 ６１．１㎏
前日比 －０．３㎏
トータル －２．５㎏
久々にパンツスタイルでお出かけ。
今までぴったりで履いてたパンツが緩くなってた
(*ﾟ▽ﾟ)
ウエストは拳１個余裕で入るし、ベルトは穴を１つ小さくしたのにまだちょっとゆるい感じ！
穴２つは微妙にキツイけど。
太腿も生地が動くゆとりがある(笑)
ちゃんと効果が表れてるんやなぁと思うとやる気も続くってもんやね。
プチシェイクのストロベリーも、やっぱり前のやつから変わっててふわっと滑らか系になってた！
レモンと同じくらいのふわふわ感で美味しい。
あと、あんまり甘すぎでないのも嬉しい。
ストロベリーは特に果肉が多く見える。
昨日の心配も他所に体重減ってた･･･。
昼間に食べてたから？消費したのか？
キープ期に入ったら夜はやっぱり控えめにしていこう。
休みの日は３食不規則になりやすいので過剰摂取にならないように気をつけねば！
腹八分目！
━ルール━
＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。
＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。
＊自分でお菓子を買わない。
【朝】
デニッシュパン(ハーフサイズ３切れ)
【昼】
マクドの月見バーガーとポテトL、
アップルパイ
【夜】
なし
【間食】
なし！
【体重】 ６１．４㎏
前日比 －０．１㎏
トータル －２．２㎏
お昼に月見バーガーどうしても食べたくなって、マックデリバリー頼んだらアップルパイついてきた。
息子が食べないとの事でありがたく頂くことに。
あ～～久々の甘い物～～！！
美味しいけど胸焼けが(笑)
食べながら思ったけど、
いつもはこれにナゲットも食べてたんやなぁ、そら太るわ、食べ過ぎやわ～。
ポテトもSでいいやん、なんでお腹いっぱい食べようとするんよ、そら太るわ、食べ過ぎやわ～。
この１食で1日分のカロリーいくやん、そら太るわ、食べ過ぎやわ～。
空腹を満たす程度で良いのに満腹まで食べる癖がついてる。
ジャガイモ好きなんで一番大きいサイズ頼むけどいつもお腹いっぱいでも完食してしまう。
食べ過ぎるの分かってるなら最初から少なめに頼むべき。
食べ癖も直していかねばね。
夜はお昼の食べ過ぎが残っててお腹空いてなかったので食べず。
前なら夕食の時間やしもう作ったし、って事で食べてたけど、お腹空いてないなら食べない選択も取ることに。
でも体重増えてなかったな。
明日以降にこの食べ過ぎがどう響くのか･･･。
しかし野菜が少ないね。
今までは晩御飯に野菜もりもり食べてたけど･･･。
朝か会社のお昼用にサラダか野菜のおかず持参しようかな。
━ルール━
＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。
＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。
＊自分でお菓子を買わない。
【朝】
おにぎり１個(炊き込みご飯)
【昼】
会社のお弁当
【夜】
プチシェイク（ホワイトピーチ）、
唐揚げひと齧り(味見)
【間食】
なし！
【体重】 ６１．５㎏
前日比 －０．１㎏
トータル －２．１㎏
今日もちまちま腹筋腹筋！
歯磨きの時はスクワット！
プチシェイクのピーチ、この間はやっぱり牛乳が多かったみたい。
少し少なめにしたらもったりしてた。
それでもフワフワよりはトロトロ寄りな気がするけど。
体重地味～にしか落ちてないけど、まぁ増えてはいないので良し。
晩ご飯につまんでしまったから心配してたけど、増えてなかった(笑)
夜の置き換えはガクッと減るイメージやったけど、毎日測ってるからそう感じるだけ？
10日で２kgは順調なのか･･･
体型の変化はまだまだ･･･と思ってたけど、１箇所だけ！
目に見えて効果が！！
肋の上あたり、ブラのアンダーがちょっと緩い感じで、お肉を摘んだら錯覚ではなく薄くなってた！！
いやぁ～嬉しい！
(´∇｀)
明日も頑張ろう。
━ルール━
＊体重は夜にお風呂に入る前に全裸で計る。
＊お風呂上りはお茶以外は何も取らない。
＊自分でお菓子を買わない。
【朝】
トースト１枚(バターとイチゴジャム半々)
【昼】
会社のお弁当
【夜】
プチシェイク（マスカット＆アロエ）、
炊き込みご飯１口、松茸の天ぷら５口
【間食】
なし！
【体重】 ６１．６㎏
前日比 －０．２㎏
トータル －２．０㎏
やっと２kg！まだまだ２kg！
最近お腹が空いてる状態に慣れつつある。
今日はおすそ分けで松茸を結構な量頂いて、晩ご飯は松茸尽くしやった。
滅多に食べれへん(自分ではまぁ買わない)物やから、特別と割り切って食べた！
美味しくてつい天ぷらは食べ過ぎたけども･･･
(›´ω`‹ )
自己制御をもっとせねば！
プチシェイク、マスカットももったりフワフワになった！
マスカットの香りがしっかり来て味はアロエって感じ。
マスカットはあんまり得意じゃないけど美味しい！
