ステップ１
今、ブラック何％？現状確認
円グラフを想像してみてください。
ぜーんぶ含めて自分。
この円が自分だとして
今、あなたのブラック思考は
全体の何％くらいですか？
ここで大切なお知らせです。
実は・・・
純度100％のブラック思考の人って
いないのです(*^^*)
深呼吸をして
何％くらいかな？と
現状を確認してみましょう。
現状確認をして
今の自分の状態を
そのまま見てみましょう。
もし手元にメモがある人は
手書きで円グラフを書いてみてくださいね。
ステップ２
ブラック思考以外の存在に気づく
大切なことなのでもう一度・・・
ブラック思考100％の人って存在しません。
つまり
ブラック思考から抜け出せないときは
あなたのフォーカスが
ブラック思考に向いているだけで
ブラック思考以外の思考も
ちゃんと存在しているということです。
円グラフを書くことで
・ブラック思考も
・それ以外の思考も
確かにあることを
目で確認することができました
ネガティブな思考、ブラック思考に
・こんなこと考えちゃだめ〜！と
❌をつけたり
・レッテルを貼ったり
して、
無理矢理ポジティブ思考に切り替えようとすると
実はうまくいかないのです。
なのでこの円グラフのワークで
ブラック思考もあるね〜
としっかり目視して
現状確認を習慣にしちゃいましょう。
目で確認することができたら
円グラフの中の
心地良い思考の割合を増やすだけ。
◯◯が好き〜、綺麗だなぁ、心地いいなぁ、美しいなぁ、優しいなぁ、こころがあたたまるなぁ、こうなるといいなぁ、あれをやってみたいなぁ、嬉しいなぁ、わくわくするなぁ、素敵だなぁ、大切にしたいなぁ、ほっこりするなぁ、などなど
こんな些細なことでOKです。
ブラック思考があってもOK！
意識して、心地良い行動を
どんどん増やしていきましょう。
今日も素敵な１日を
叶子とマンツーマンで
じっくり思考に向き合っていく
メールセッションでは
これまでのブラック思考を
一気に大掃除していきます
内側を整えて、軽やかに望みを叶えていきましょう。
おかげさまで、９月枠は残り１名様
→増席して２名様です。
約1ヶ月〜3ヶ月間、思考にじっくり向き合います。
セッションシートは、誰にも否定されることのない
100%あなただけのためにある、
あなたを包み込んでくれる空間です。
安心安全の空間で叶子に今までの事をお話しくださいね。