シャンプー選び！

どんなシャンプー使ってますか？




シャンプーを選ぶ時、何を基準にしてますか？(香り、手触り、容器のデザイン､泡立ち…)




毎日使うシャンプーだから、自分に合ったシャンプーを使いたい。



でも…。｢私に合ったシャンプーって？｣何？？



値段の高いシャンプーが必ずしも良い訳ではないし、逆に、安いシャンプーが必ずしも悪い訳でもありません。



自分自身に合ったシャンプー選びをする事が一番大切です。



そこで…。



シャンプーに何を求める？何して欲しい？



シャンプーは頭皮？髪？どちら…を考える？



シャンプーは汚れを落とすの？保護(修復)するの？




色々な考え方があると思いますが…。




シャンプーには、髪の汚れ(ホコリ、煙、排気ガス、油分、スタイリング剤等…外からの汚れ)や、頭皮の汚れ(皮脂、汗、ふけ、垢等…内からの汚れ)を落としてもらう事を考え、




保護や修復はリンス、トリートメント、コンディショナーに任せる事をお勧めします。




自分の髪や、頭皮の性質、現在の状態を知りましょう。(季節や体調で変化)




(シャンプーする頻度にも注意。)




頭皮のタイプで様々…。
(石けん系、高級アルコール系、アミノ酸系…等。)




脂性肌の人には脂分をしっかり落とすシャンプーを選びましょう。




乾燥肌の人には脂分を適度に残し低刺激のシャンプーを選びましょう。




脂性タイプも乾燥タイプも洗髪中、洗髪後に、かゆくなったり刺激を感じたら、他のものを…。




シャンプー剤は身体にとっては異物です。




化学成分(合成物質、化学物質、添加剤)をなるべく避け天然のものを…。



ススイデ、濯いで、すすぎまくってください｡



身体にとっては｢異物｣だとくれぐれも認識してください。

良い？悪い？

周りの人は、良い人ばかり…。


経験不足な僕は、まだ、悪い人に出会った記憶がありません。



勿論、騙された事に気付いてない可能性も多々あります。



そんなに悪い人って、いないのでは…。



只ただ、嫌な人っていますよね。



でも…。



嫌な人も、その存在が嫌なのでは無く、この人の、こんな部分が嫌だなぁ～。なんて事。多いと思うんですよ。



そこで…。



いつからか、50対50だなぁ～。って、考えてます。



どんな事かって言うと…。


嫌な部分が１０００個ある人は良い部分も１０００個あるし…。



嫌な部分が１個しかない人は、良い部分も１個しかない。



そう考えると。｢こいつ、かなり嫌だなぁ～。｣なんて思った時。



｢こいつ、僕の知らない、良い部分、かなり持っているんだろうなぁ。｣なんて思えたり…。



｢あれ。こいつ嫌な部分、全然無いなぁ～。｣



って、思って付き合ってみると…。



｢良い部分も全然無いなぁ。｣



ってなります。



こうして考えていると、『イラッ』とした時等、｢普段はあんなに沢山良い部分持っているのにぃ…。｣ってなりますのでお勧めします。



まぁ…。



嫌な部分が全然ないのが良いのかもしれませんが…。

睡眠

｢寝る子は育つ｣気持ち良く寝てますか？



人は人生の1／3を眠って過ごします。



睡眠中は身体にはさまざまな変化が起きています。



体温…低下
呼吸数、血圧…低下
胃、腸の働き…弱下
筋肉…緊張感を失う
記憶…おぼろげ
成長ホルモン…盛んに分泌心臓…ポンプ作用低下



寝返り…同じ姿勢で寝ていると一部分だけに圧力がかかり血行が悪くなります。→硬い枕の上で横向きに寝ると下になった顎の側面には、300㌘もの力(歯の矯正と同じ位)→顔の左右対称が崩れる。(顔が知らず知らずに変形)(恐！)



歯ぎしり…普段、人は、10～20㌘の力で食べ物を噛みますが。歯ぎしりは100～200㌘もの力で歯をすりあわせている→犬歯が削れて噛み合わせが悪くなる。⇒咀嚼が上手くいかなくて、内蔵によくない。



イビキ…緊張を失った舌や軟口蓋が垂れ下がり空気の通り道(気道)が狭くなり振動して音をだす。→睡眠時無呼吸症候群や酸欠状態→最悪→突然死もありうる。


何も考えずリラックスして良い睡眠を…。


｢寝る子は育つ｣｢寝る大人は…。？？｣



ベットも枕も超VIPでいいんじゃない！