ゆるふわダイエット（T君命名）を始めて
早、2か月…
1kg減って2kg減って1kg戻って
あんまり減らないなー現在、2か月で1kg。ほんとゆるふわ。
元祖ゆるふわダイエットは
痩せな〜痩せなあかん〜♪と、ゆるっとふわっと気にしながら
日々の生活を送る… by命名者
でも私のゆるふわは一応、
あすけんアプリに日々食べたものを記録して
目標体重に向けた設定カロリーを基準に
あ、食べすぎたあ、ギリギリセーフと、小さく一喜一憂するもの。
運動は寝る前にストレッチをするくらい。
あとは、日々の徒歩に頼る。
食べ過ぎたカロリーは徒歩生活で相殺
しかし、そんなに簡単にはいかない。
1万歩以上歩いても
消費カロリーはたかがしれているし
私の場合、1日1万歩以上歩いたら翌日は
大抵おうちに引きこもる←疲労困憊てな具合なので相殺されているかは…
5年くらい前までは
ちょっと食べる量が減ると
あれ？というくらいみるみる体重が減っていたけど
やっぱり加齢とともに代謝は落ちるよなー。
なので、ロングスパンで
徐々に減量して行こうかなというプラン。
目標は来年の一時帰国までに4キロ。
人生で初めてのダイエットが今なので
こんなもんなんだろうかやはり代謝を上げるしかないかー…
私の体を全面サポートしてくださっている
Plume SHIFTさん→こちら
がんがんリンパを流してもらいたいけど
いま浅草まで行かれない…肩コリもひどいし肌もぼろぼろだし
今すぐ浅草まで飛びたいけど
それは無理なので
オイルをぬりぬりしてみたり
クレンジングミルクで肌を労ってみたり
安定のヴェレダのクレンジングミルク。
（但しこれは日本限定発売らしい
）
）あとは
簡易マッサージチェアでお茶を濁す…私の場合、お通じ問題も伴うため
最近はこれを飲んでいます。
整腸作用、むくみや便秘に効果あり。
ナチュラリアで購入しましたが
BIO製品なのかは不明…（BIOマークないし）
ちなみに私は自分でも引くくらい
頑丈な腸をもっているので
このサプリでちょうど良いくらいですが
腸に一抹の不安をお持ちの方はお気をつけ下さい。
あと、T君にも勧めて私も飲み始めた
スーパーフード モリンガのカプセル。
モリンガは免疫力向上、コレステロール低下
エイジングケアから花粉症対策まで
とにかく効果効能がいっぱい。
どこからどこまで本当なのかと
逆に疑わしいくらいスーパー万能らしい。
結局、なんでもある程度は
ストイックにやらないと効果が出ない
ってことですが
そんなことはわかっているわかっているけどできないから
ゆるく長く続けながら効果が出たら
うれしいじゃないか！
