先日のとある
いつもの
夜のグループレッスン
「FRP All Lv.」クラス
ローラーを固定する
『グリッポンベース
』を
使用していますよね
浮かしている足を
前へ・後ろへ 動かします
手も 足に合わせて
バンザイしたり
後ろにしたり
します
写真では
簡単にやってる 
ように
見えますが
グリッポンベースを使っていても
ユラユラ
どころか
グラグラ
するんですよ
結構ムツカシイ
とされる
エクササイズです
私のFRPグループレッスンでは
初級クラス
All Lv. クラス
とあり
ピラティス・FRP初心者の方でも
どなたでも
ご参加いただけます
日曜日には
FRP資格保持者向けの
ミドル・アドバンスエクササイズ
の
勉強・習得に向けた
ミドル・アドバンスエクササイズを用いた
レッスンの仕方の勉強のための
クラスや
アスリート向け
習熟度の高い
ピラティスガチ勢の為の
難度・強度の高いクラスを行う
FRP特別クラス
も
行っております
話の途中ですが…
FRP特別クラスの中でも
『ヨガFRP』クラスは
どなたでも
ご参加いただけますよ
今週
6月9日日曜日
13:45-14:45
FRP特別クラス
月１回 ヨガ好きの方
ヨガインストラクターさんに
大好評
アーサナのための
ピラティストレーニング
『ヨガFRP』
アーサナ一つひとつに
焦点を当て
アーサナがどういう仕組みで
成り立っているのか逆算
し
人間のカラダの構造上
各部位の方向や角度、力の入れ方など
正しく使って
アーサナをとってもらうクラスです
ファンクショナルローラーピラティス
FRP を用いて
筋力UP
・柔軟性UP を
鍛えます
参加者さんは
一般の ヨガ好き
の方が
多いクラスですので
ご安心ください
Drop in 2,500円
お得な回数券
利用可
ヨガが好きな方
アーサナの勉強をしたい方
どなたでも
ご参加いただけます
続く
15:00-16:00
『ヨガフロー』
ヨガFRPで体を整えた後の
Yoga は
最高に気持ち良い
ですよ
さて
話は戻り
オールレベルとは
ベーシックからミドル
アドバンスエクササイズと
数多くある
全てのレベルの
FRPエクササイズを
用いて行うクラスです
何をやるのか？は
参加者の様子を見て
私が勝手に決めて 
行うクラスです
この日の
このクラスの参加者様は
ご予約キャンセルがあったので
私のFRPレッスンにずっと
参加していただいている
我が
FRP大阪 校卒業した
FRP資格保持者さん のみの
クラスとなりました
しかも
ファンクショナルローラーピラティス®
の資格の中では
私のような
マスタートレーナー以外では
最上位
の資格
FRPアドバンスインストラクター
さんです
すなわち
FRPエクササイズは
全て勉強済み
の方が対象なのです
おのずと
強度の高い
精度の求められる
エクササイズが中心の
クラス内容となりました
なぜなら
たいがいの
FRP大阪校の卒業生さんなら
その人が
岡田香奈のピラティスを
受けて
何が課題で
何を克服したいのか？
ピラティスで〇〇したい
〇〇になりたい
ずっとカラダを見ているので
わかります
その参加者さんの目標を
クリアするための
エクササイズを取り入れてあげよう
と
私でも
普段やらない
ような
ムツカシイ・厳しい
レッスン内容になる
って事です
なので
グリッポンベースを出しての
レッスンとなりました
逆に言うと
同じタイトルのクラスでも
ピラティス初心者の方や
ピラティスでのカラダの使い方に
慣れていない方
がいれば
体幹を正しく使えるように
する為の
動き・エクササイズを
してもらいます
初心者だろうが
慣れてなかろうが
その参加者の方たちも同じく
ピラティスで〇〇したい
〇〇になりたい
と思い
クラスに参加していただいています
見ためを真似ただけの
カラダを正しく動かせていないまま
色んなエクササイズをしても
その参加者さんの
ピラティスをする上での
希望に、目標に
全く合っていない結果に
なります
この
ピラティスクラスに参加する事が
その参加者さんにとって
喜んでもらえていない
って事になっちゃいます
だから
私の判断で
レッスン内容が違う
と言う事です
かといって
その内容が
FRP資格保持者や
ピラティス上級者さんにとって
レベルを下げているのではなく
その方達にとっても
ピラティスの基本のところを
みっちりやる事は
初心者・一般の方よりも
カラダの正しい使い方を
理解できているからこそ
習得しているからこそ
その基礎の動き・エクササイズが
より効きます
ソレは
とても有意義で
ピラティスの基本とは
その方達の
ピラティスでの
自身のカラダの良い変化
への再確認
目標への近道
となります
ピラティスでの
正しいカラダの使い方
コレが一番重要なのです
FRP本部から
FRP養成校の宣伝のために
動画を撮影し
プロフィールや
メッセージと共に
提出を求められていましたので
この日
レッスン中に
動画を回しました
コチラも
簡単そうに見えますが
カラダを正しく使って行うと
めちゃくちゃ効きます
コレら
ハードなエクササイズを
涼しい顔 
で
こなせるのが
マスタートレーナーや
と
私は思っております
ソレは私の信念で
思っては おりますが…
久しぶりに
アドバンスエクササイズすると
キツい〜
岡田香奈のピラティスクラス
ぜひチャレンジしてみてください
お家でも
ファンクショナルローラーピラティス
6月7日金曜日
20:00-20:45
岡田香奈
オンラインFRPレッスン
ローラー１本あれば
どなたでもご参加いただけます
当日申し込みOKです
FRPでカラダを整えましょう
kanaokadafrp2016@gmail.com 
岡田香奈LINE公式アカウント
『岡田香奈とHere we go!』
studio Sukha
グループレッスン参加料
ドロップイン １回/ 2,500円
お得な回数券
ご利用ください
グループレッスンでは
スタジオ初めての方は１回限り
初回体験 1000円
で参加いただけます
※日曜『FRP特別』クラスのみ
Drop in or 回数券対応です
初回体験券は対象外です
FRP とは
理学療法士・ピラティスインストラクター
ヨガインストラクターの
中村尚人が考案した
フォームローラーを用いた
ファンクショナルローラーピラティス®
ユラユラと不安定な円柱形の
フォームローラーを使う事で
どなたでも体幹を使う事が
わかりやすく
効果に喜んでいただける
ピラティスです
『FRP初級』・『FRP All Lv. 』クラスとも
初心者の方からピラティス上級者
FRPインストラクターまで
どなたでもご参加いただけます
『リフレッシュヨガ』『機能改善ヨガ』は
ヨガの事・ヨガのポーズの事を
詳しく知らない・わからない方でも
楽しく参加出来ます
カラダを正しく使ったアーサナ(ヨガのポーズ)は
とても快適で
ヨガが好きになっちゃいます
ヨガ初心者の方はもちろん
正しいポーズの習得に励む
ずっとヨガをやっている熟練者
ヨガインストラクターさんにも
好評のクラスです
パーソナル・グループパーソナルは
調整が必要な場合があります
まずはご希望の日時をご連絡ください
ご都合の合う日をご確認いただき
LINE公式・メール・電話で
ご予約ください
FRP大阪 studio Sukha校
7月14日(日)15日(祝月)
FRPベーシックインストラクター
養成コース
8月23日(金)24日(土)25日(日)
FRPアドバンスインストラクター
養成コース
8月31日(土)9月1日(日)8日(日)
FRPミドルインストラクター
養成コース
開催します
