モチモチ
美味しい
TRUFFLE BAKERY
トリュフベーカリー
コレはバナナが入ってました
美味しかったですよ
先日
KALDI のエコバッグ
の話をしましたが
その同じ日
トリュフベーカリーでも
エコバッグを
買いました
バッグ大好き
なので
お家には
様々なバッグが有り
エコバッグだけでも
いっぱいあります
お話の途中ですが
岡田香奈 の
studio Sukha
グループレッスン参加料
ドロップイン １回/ 2,500円
お得な回数券
ご利用ください
グループレッスンでは
スタジオ初めての方は１回限り
初回体験 1000円
で参加いただけます
※日曜13:45-14:15
『FRP特別』クラスのみ
Drop in or 回数券対応です
初回体験券は対象外
です
FRP特別クラス
2/11(日)『FRP Bas & Mid』
2/18(日)『ヨガFRP』
は
どなたでもご参加いただけます
2/25(日)『FRP Mid & Adv』
は
難易度の高いエクサイズを行いますので
初心者の方はご参加いただけません
その他のレギュラークラス
『FRP 初級』『FRP オールレベル』
『簡単ハタヨガ』『機能改善ヨガ』
『ヨガフロー』は
どなたでもご参加いただけます
ご都合の合う日をご確認いただき
LINE公式・メール・電話で
ご予約ください
本日 １月30日(火) は
お家でも
ファンクショナルローラーピラティス
岡田香奈
オンラインFRPレッスン
当日申し込み可能
ですので
皆様
張り切ってご参加ください
当日開催時刻間近まで
仕事をしていますので
お申し込み・連絡は
LINE公式が確実です
kanaokadafrp2016@gmail.com 
岡田香奈LINE公式アカウント
『岡田香奈とHere we go!』
カルディと違い
有料
です
(KALDI では2,500円お会計で１個くれます)
エコバッグ買うのにも
列に並んでレジに行くので
結局 パンも買う事になりました
色んな色が有りますが
LUCUA1100にある
TRUFFLE mini
は
水色らしいです
コレ以降のは
また別日
土曜日に買って食べたの
バターが挟んであった
かなり濃厚すぎて
私では持て余した
土曜日の晩だからか
白トリュフパンなど
ナチュラルなのが品切れで
高級なのが多い
ちぎりパン だって
可愛いネーミング
でも甘い
写真は撮ってないけど
私としては
トリュフベーカリーの中では
バケット が 一番オススメ
細いけど
外はカリっ 中はモチモチ
値段も手頃です
食パンも美味しいよ
私
このパンも食べて
もちろんソフトクリームも食べて
チョコレートも食べて
ビール飲んで
好きなのいっぱい食べてます
しかも
甘〜い 頂き物も食べてる
とらやの羊羹
帝国ホテルのお菓子
材料費ど返しなんだろうな
と思う
いつもの
料理教室の先生の
美味しい手作りお菓子
世の
ダイエットしたい
ぽっこりお腹引っ込めたい
ボディメイクしたい
って思ってる皆様
岡田香奈って
なんで太らないのか？
不思議でしょ〜 
私は
効果のある運動・トレーニング
を指導する
プロですので
自分で
効果のあるトレーニング
していますし
自分のカラダを
理想の形に
トレーニングで作ってきました
いくら運動してても
私みたいにバカスカ
食べてたら
一般の方では
体重は増える
一方です
食べた分だけ 消費
する
言うは簡単ですが
なかなか難しいですよね
皆様の理想に近づくためには
まずは レコーディング
１日の食事を
ノートやスマホに書き留め
見直します
日々の食事のカロリー計算し
自分の１日の摂取量を自覚する
って事です
慣れてくれば
カロリー計算しなくても
今日はもうやめとこう
なんてセーブできます
私は普段
晩ごはんでは
御飯や麺類を食べませんよ
ビール たらふく飲むからね 
運動してないのに食べる
のは
私にとっては
論外
です
最低でも 有酸素運動
は
するようにしましょう
健康なカラダで生活がおくれる
っていうのは
とても幸せなことなんですよ
出来なくなってから
その ありがたさがわかるモノ
なんちゃって
私のレッスンやパーソナルに参加してくれる
お客様が
いつも言ってる言葉です
2024年３月３日
FRP JAPAN 2024
in OSAKA
私
岡田香奈FRPマスタートレーナー
もちろん出演します
FRP本部から
ヨガFRP
での
レッスン依頼されました
ヨガ経験不問
ピラティス経験不問
どなたでも参加出来る
岡田香奈の鉄板クラス
FRPで知る
アーサナ(ヨガのポーズ)
のコツ
クラスを行います
申込サイト
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