栃木県の続きのお話は お休み
「ストレッチ ベスト９」
Tarzan
ターザン
2023年5月25日号
ゆるめたい９つの筋肉
という特集号です
今回のターザンで
理学療法士で
ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
でもある
ファンクショナルローラーピラティス®︎
FRP 考案者
中村尚人先生
が監修した
特集記事が載っています
(ナオトさんのスタジオ TACT EIGHT のブログより)
現代人のカラダは
こんなに硬く
なってるよ
って言われても
別に
普通に生活が出来てるし
雑誌でこんな見出しがあっても
私みたいな
運動・カラダの専門家に
指摘されても
ストレッチしたほうが良いんだろうけど
って
ピンとこない
だろうし
まして
危機感を感じてる
なんて
人は少ないでしょう
ソコの貴方 
アナタ
が 固いんですよ
忙しくて
運動してないねん
って方
私のブログを読んだきっかけで
ターザンを買って
少しでも良いので
簡単なストレッチをする習慣
っていうか
まずは
カラダを動かす習慣
をつけましょう
今回の
中村尚人先生の特集記事は
フォームローラー
100％ 活用術
ヨガやピラティスをするとか
筋肉をどう使うか？
などの
ムツカシイ話ではありません
フォームローラーを使えば
誰でも
普段の生活の中のわずかな時間でも
簡単にストレッチが出来るよ
ソレがまた
気持ち良いよ
ってお話です
フォームローラー
以前に買ったけど
お家の中に
使わずにしまっている方も
多いでしょう
もしお家になければ
フォームローラーのブランドは
何でもかまいませんので
この際
思い切って買ってみてください
簡単な動きですので
ご自宅で
ぜひやってみてください
さて
いつもの studio Sukha の
私の『FRP初級』クラスの風景
初級ですので
まさしく
ファンクショナルローラーピラティス®︎
FRP を初めてする方
さらに言うと
ピラティスを初めてする方にでも
どなたでも
簡単に・わかりやすく
受講してもらえるクラスです
健康のために
体力をつけるために
運動する習慣をつけたい
痛みや不調を
ピラティスで改善したい
趣味や競技でやってる
ヨガ・ダンス・登山など
様々な運動・スポーツの
パフォーマンスを上げたい
成績を上げたい
痩せたい
綺麗な姿勢になりたい
などなど
ピラティスをする動機は
様々ですが
効果を感じられるピラティス
をしてもらうために
岡田香奈が
ピラティスでの正しいカラダの使い方
を
初歩的な事から指導します
手前の
黒のトップス
ピンクベージュのレギンスの女性は
ヨガインストラクターの
YUI さん
名古屋からの参戦です
この４月に
名古屋の岡田準郎FRPマスターのとこで
FRPベーシック養成コース
を
受講したところです
好きなアーティストのLIVE 
があるので
大阪に来たついでに
雨の中
FRPレッスン参加してくれました
上の写真とこの写真
私がカラダの使い方を修正指導して
違いはわずか
なのですが
ピラティス効果
に
雲泥の違いがでます
YUI さんは
ピラティスの勉強をしたところで
私のFRPレッスン内容に対して
「うんうん
なるほど」
と
カラダの使い方に感心し
FRPに対して
インストラクターとしての仕事のこと
たくさんの質問をしてました
「詳しく教えていただきありがとうございました
」
「楽しかったです姿勢がよくなりました」
と笑顔 
で
おっしゃっていただきました
私の
ピラティスやヨガの
クラスに参加している方
私に指導を受けている方なら
わかると思いますが
エクササイズやアーサナを
正しくするために
準備の動き
をしてもらってますよね
私のクラスや指導を受けているような
普段から
運動する習慣のある
方でも
人間の構造上
柔らかく使えない部位もある
のです
効果をシッカリと感じてもらうためには
エクササイズ・アーサナを
正しく行う必要があります
そのためには
ウォーミングアップが必要
なのです
ストレッチ
明日は
宮城由香ちゃんのヨガWS開催日
参加者の皆様
スタジオスカ 桜ノ宮界隈のランチに
町中華に行く
バインミー食べる
などあると思います
コチラは
地下鉄都島駅すぐ
大人気のラーメン店
オコメノカミサマ
客の７割は女性
白を基調とした
女子受けする
乙女チックなカワイイ店舗
神様からの贈り物ラーメン
これラーメンの名前です
白く泡だっているスープ
米白湯 
です
ビックリしますよ
めちゃくちゃ美味い
美味しいと教えてもらってたので
迷わず
私は 一番人気の
神様のセット 1,230円
羽釜で炊いた銀シャリ
のセット
炊けるまで１０分くらいかかりますが
これまた美味い
そのまま炊き立てを食べる
土佐の天日塩が
添えられていますので
お塩で
有明海苔でおにぎりで
羽釜にラーメンのスープを入れて
楽しめます
羽釜じゃなくて
おにぎり１個
ってのもありますよ
このお店
超人気店なので
お昼時は並んでるらしいですが
チャンスがあれば食べてみてください
米白湯のラーメン
めっちゃ美味しいです
いつもラーメン食べた後
喉が渇くのですが
このラーメンの後もレッスンしましたが
ぜんぜん喉の渇きは感じませんでした
辛いラーメンもあるらしいので
次回は辛いの食べたい
リピート確定です
岡田香奈 yoga pilates studio
スタジオ スカ
５月後半のグループレッスンスケジュールは
残り３営業日
⭐️22日(月)⭐️
19:30『ヨガフロー』
20:30『ヨガスクール』
※他施設イベントレッスン日につき
昼のレッスンありません
⭐️26日(金)⭐️
10:00 『FRP初級』
16:30『機能改善ヨガ』
※オンラインFRPレッスン日なので
晩のレッスンありません
⭐️29日(月)⭐️
13:45『FRP初級』
15:00『機能改善ヨガ』
19:30『ヨガフロー』
20:30『ヨガスクール』
５月は日曜日レッスンありません
日曜日のレッスンを
楽しみにしていただいてる皆様
申し訳ありませんが
よろしくお願いします
他の日時のクラスご参加
お待ちしております
初回ご利用のお客様は
初回体験
1,000円
で
岡田香奈グループレッスン
ご参加いただけます
(おひとり様１回限り)
Drop in
グループレッスン
１回 / 2,500円
お得
な 回数券
もございます
どなたでも楽しく
岡田香奈の
ヨガ・ピラティスが出来ますよ
studio Sukha で
気持ち良くカラダを動かしましょう
予約電話・メール・公式LINE
してください
詳しくは
ホームページをご確認くださいませ
大阪都島 JR桜ノ宮駅東口
南へ徒歩4分
岡田香奈 yoga pilates studio
スタジオ スカ
@studiosukha_frp_yoga
kanaokadafrp2016@gmail.com 
