土曜日は
岡田香奈オンラインレッスン
『ローラーピラティス』
FRPマスタートレーナーである
私の専門分野
フォームローラーを用いた
ピラティスエクササイズ
ファンクショナルローラーピラティス
FRP
のクラスを開催しました
#お家ピラティス
#お家でFRP
ブログ・インスタを見ていただいているけど
私に実際会った事無い方
私がレギュラークラスを持っていない
代行でしか行かない店舗の会員様
にも
ご参加いただけました
FRPやった事無い方にも
チャレンジしてもらえ
嬉しいです
たくさんのご参加ありがとうございました
『FRPウォーミングアップ＆ストレッチ』
では
［肩まわりをほぐす］運動をしてもらいました
いつもの様に
FRPの真骨頂
エロンゲーション(軸の伸長)から
各部位の
正しいカラダの使い方
のポイント
を伝え
(ただただローラーに座っている訳では無いのです
)
私の動きを見ていただき
シッカリとカラダを整えてもらいました
皆さん
上手に出来ていました
こっからは
本格的に汗
をかいてもらいます
『ローラーピラティス 初級』クラス
ウォーミングアップクラスの動きの続きで
FRPエクササイズ
『ヒンジバック』になります
全てのエクササイズで
意識して行うポイントが有ります
皆さん
私の指示するポイントを忠実に守り頑張ってます
(私のモニター越しのチェックが入るので
)
『ローラーピラティス 初中級』
お尻プリっ
の感覚が大事です
皆さんの動きを
しっかりとチェックしてます
声はoff
せっかくなので
少しハード目な運動もしてもらわないとね
膝を上げて、10秒
左右数セット
コレ、キツイですよぉ〜
今回のZoomオンラインレッスンは
サクサクと進みました
15分と区切っていましたが
実際は
１レッスン25分くらいになりました
汗びっしょりになったわ
めっちゃ気持ち良かった
と、大好評
とても喜んでいただきました
「カナさんのレッスンやりたい」
東京のヨガ仲間・FRP仲間
ミホちゃん(諸星美穂)が参加してくれ
インスタにも上げてくれてました
＠morohoshimiho
ヨガFRP養成 in 大阪を受講してくれた
広島のみさちゃんも
おぅ！めっちゃ気持ちいいじゃん
って
動画で上げてくれてました
＠challenge.change.try
大阪のリツコさんも
インスタに
あげてくれていました
美人で
エクササイズもバッチリキマってるのに
もったいないですが
お客様なのでモザイクしてます
私主宰のFRP大阪養成卒業生
四国の Kaoruさんの
FRPレッスンを受けた事がある
千葉県のユミコさん
初めましての参加で
テレビにミラーリングして参加してくれた様子を
動画と共にアップしてくれてました
@yumiko_suzuki.m
コチラも初めましてのご参加
西宮で
「ママとベビーのヨガ」をされている
一気にやる気スイッチが入った
と、数々ご紹介いただけました
皆様
ありがとうございます
またお時間あれば
ご参加くださいませ
午前中・午後・夜の時間帯にも
フローでガッツリ動く yoga のクラス
HATA yoga など、リラックス系のクラス
ローラーピラティス
を
定期的にレッスン開催する予定です
スケジュール
決まり次第ブログなどで紹介します
オンラインピラティス個別指導
オンラインアーサナ個別指導など
パーソナル・セミパーソナル
ご希望の方はメールください
kanaokadafrp2016@gmail.com
