4月1日
本日から、レギュラーレッスン再開しました
再開にあたって
会員様同士はモチロン
イントラと会員様との距離も
じゅうぶんとって行うように
など
各本部から
様々な指示連絡がきており
感染予防の消毒・換気など
スタッフと共に
新しい様々な試みを行っての再開です
各店舗のルールに沿って
会員様の皆様もご協力お願いします
気持ち良くカラダを動かしましょう
実は
あまりにも久しぶりなので
レッスンの内容忘れてる
ところがあって
昨日・一昨日と
一応、おさらい
しましたが
記憶力の低下
ダンスなんて
運動不足で、めっちゃ鈍臭いんです
私も、頑張りまっす
4月からレギュラークラスに変更が有ります
詳しくはホームページをご覧ください
ヨガ アーサナ
プライベートセッション
『ヴィラバドゥラーサナⅡ』
超絶美人の〇〇ちゃん
戦士のポーズ２番を、鏡で見て確認
キマッてますでしょ
私の得意分野
アーサナ指導を行いました
「戦士２番のポーズは、私出来てる
」
と思っている方が多いと思いますが
私の指示通りに
正しくカラダを使ってアーサナを行うと
いつものカラダと全然違う
のがわかります
左上の写真
の状態から
一つひとつ修正していきます
美人親子 
の
お母様は
私のヨガレッスンを受けてくれていて
スクールにも参加してくれていましたが
超絶美人
の娘さんの〇〇ちゃんは
ヨガ歴
とある大手
ホットヨガ スタジオに通っていただけです
私の
ヨガクラスはモチロン
普通のヨガスタジオでの
ヨガレッスン受講経験はありません
そもそも
そのホットヨガ スタジオのヨガマットは
短いらしく
脚をこんなに開いて
アーサナをとった事が無い
脚がマットから出ちゃう
しかも太陽礼拝もしない
って
マジかよ
ま、ソレは置いといて…
正しいカラダの位置や向き
使い方を修正すると
「えぇ〜
」とビックリしています
お母さんに連れられて
SAPO の
私のローラーピラティスに
来てくれたのがきっかけで
私のピラティスで
自分のカラダが変わっていく
のを
気に入ってくれ
通ってくれてます
私にとっては、お客様ですが
カワイイ娘みたいな存在です
コロナ自粛で
私の自由な時間があるこの時に
『本物のアーサナ』を教えて欲しい
との依頼です
やった事ないアーサナもチャレンジして
フラフラしながらも
必死
ですが
正解の形を維持出来るのは
彼女が
ローラーピラティスで
カラダの正しい使い方を
わかっているからです
とは言っても
まだまだ
私の指示通りの
アーサナに必要な筋力自体が足りていないのを
彼女自身はわかっていますので
アーサナの練習とともに
ローラーピラティスでの
トレーニングも頑張るでしょう
スポーツ・競技をしている方が
パフォーマンスアップのために
とか
ヨガインストラクターや
他のインストラクターのお仕事をしている
プロの方でも
私の
FRP
・ヨガFRPの
ローラーピラティスのレッスン
を受けてくれるのは
ソコに気づいているからなのです
「あの人はカラダ柔らかいからなぁ〜
」
「私は、カラダが硬いからアーサナが出来ない
」
と
ヨガを定期的に行っている人でも
よく勘違いしているのですが
カラダが柔らかい人が
「自分は出来ている」と思って
普段行っているアーサナと
私が、修正し
「こうやってアーサナをとりましょう」
と、オススメしている
『正しくカラダを使うアーサナ』とは
違うのです
正しいカラダの使い方でアーサナをすれば
普段使えていない
カラダのアチコチの部位が
活性化されるのがわかります
私に
アーサナ指導された方は
「カラダの内側がポカポカ(ぞわぞわ)する
」
って方や
「内側に内側に、ひっつけられる感覚
上に上に伸びる感覚がする
」
と言う方が多いですよ
使うところをシッカリと使えられれば
片手でも
アーサナは安定します
まして
片手・片足で行うような
難易度の高いとされているアーサナを行うには
流派によって
解釈や指導法など色々違いがありますが
正しいカラダの使い方で行う事が必須条件になる
って事です
普段行うアーサナにおいて
柔軟性が高いから
カラダが柔らかいから
のびのび〜と
フニャ〜と
アーサナをとるのは、ヨガではありません
ソレは
ストレッチ・体操ですよね
そこのところをキッチリと理解し
実践するには
練習とトレーニングが必要なのです
彼女が、いつも自主練していると言う
『カポタアーサナ』
小鳩のポーズ
修正していくと
ポーズが変わっていきます
「うわぁ〜全然違う」
と
カワイイ笑顔
カラダが柔らかくても
正しく使えていないと
届かなかったり、上手く出来なかったりします
「キャーすご〜い綺麗に出来た」
めっちゃくちゃ喜んでくれました
アーサナの正しいカラダの使い方のチェック・修正
アーサナに必要な筋力・柔軟性UPのトレーニング
の
アーサナの個別指導は
私の専門分野です
レギュラーレッスンが始まりましたが
スケジュールの合間の時間さえ合えば
パーソナルセッション
承りますよ
明日は
『外ヨガ部』開催です
ぜひ、ご参加ください
