日曜日から
研修参加のため
東京へ行きます
月曜日の午前中には終了し
帰ってきますが
間に合わない
３月2日(月)の
ティップネス武庫之荘
10:05-11:05
『ヨガ60』川口伸枝IR
スタジオヨギー大阪
12:00-13:15
『ヨガフロー１』ミユコIR
各代行です
グンゼスポーツ桜宮
ティップネス京橋
のレッスン・スクールは通常通り開催
します
よろしくお願いします
SAPO のローラーピラティスのレッスンに
いつも参加してくれる
美人親子
の〇〇ちゃんが
東京表参道に行ったきたらしく
お土産をくれました
ピンクのバラが、一輪
お洒落なパッケージ
NUMBER SUGAR
ナンバーシュガー
もちろん
私、初見
です
味の違う
No.1〜No.8と
ナンバリングされた
高級キャラメル
が入っていました
ありがとう
無添加キャラメルだし
贈り物にするには
このパッケージ
とてもセンス良いですよね
毎週金曜日 19:00-20:00
大阪南堀江 studio SAPO
「Roller Pilates kana
」
金曜日の晩は
お仕事帰りに
自分のカラダのためのトレーニング
私、岡田香奈の
ローラーピラティス
のクラスです
足の指・足裏・ふくらはぎの使い方の
ウォーミングアップから
正しくしっかりとカラダを使って『歩く』
ために
ローラーを用いて
様々なFRPエクササイズで
必要な筋肉のトレーニングを行いました
ファンクショナルローラーピラティス®︎
FRP
では
百数十種類のFRPエクササイズがあり
様々な症状を改善するための
同じエクササイズの中にも
数種類のバリエーションが有ります
一般の方が
コレら全てを習得し
網羅するのは大変なのですが
人間の基本は『二足歩行』です
FRPでトレーニングした
筋肉を使って
正しくカラダを使って『歩く』
事が
日々の日常生活においても出来る
ようになるだけで
そんじょそこらの
ダイエット運動より
楽に
どこでも行えますし
代謝を上げる運動の基本
キモの部分ですので
歩くだけでも
効果
がしっかり出ますよ
表参道へ行った〇〇ちゃん
とても綺麗に
エクササイズしていますが
ローラーに膝を付いた足を
垂直で
エクササイズ出来るようになれれば
もともと美人
ですが
もっともっと
美人 
になりますよ
頑張りましょう
私の癒し
ツムギのコーナー
自撮り
スマホのボタンを自分で押します
studio SAPO オーナー sonokoの娘
tsumugi
自転車を持てるようになって
褒めてもらえて
嬉しいのか？
自転車をかついで
ダダダー
と
スタジオ内を走り回っています
やっぱりお母さんが一番
いつも
私のネイルの柄の違いで
ブブーとピンポンと
声出して遊んでいますが
今回は
立って撮影していると
足の爪で、ツムギが勝手にはじめました
足の爪は
全部ブブー
です
謎のダンス？を踊ってくれました
いつも揺れてます
アハハ
走るのも
早くなりました
階段も
だいぶ上手に降りられるようになりました
帰り道も楽しい
よく喋るようになり
私でも
何言ってるのか？
だいぶん解るようになりました
ご主人様が
宮大工？大工？だった方から
カワイイ配色の
手作りの
木のチェストをいただきました
クオリティーがスゴイ
ありがとうございます
チョコを入れときました
