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福岡県春日市・大野城市にて
少人数でヨガ・ベリーダンスレッスンを行っているカナエルヨガの
Kanaeです♡
40～50代の更年期特有の眠れない・疲れやすいなどのお悩みを解決して
日々をよりイライラせず、笑顔で
快適にすごすサポートをさせて頂いております
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今日から4月
新年度だし
新しい事を始めて
変化したい
でも・・・
ダイエットしても
何かに取り組み始めても
３日坊主で続かない
そんな経験ありませんか？
もしくはダイエット頑張って
理想の体型になったのに
すぐ戻っちゃう
春は新しい事を始めたい！
だけど
続くかなぁって不安もあったり
続くかもしれないし
そうでないかもしれないし
やってみなきゃ
分からないw
この新しい習慣が続かない
もしくは
戻っちゃうのは
生き物の習性
恒常性
ホメオスタシス
といって
常に同じであろうとする
いつもと同じであれば
危険はないし
安心
変化もないし
成長もない
コンフォートゾーンってヤツ
だから
このいつも同じであろうとする
習性に引き戻されないように
じわじわ変化が
ポイント！！
アハ体験
画像がじわじわ変化するコレ
みたいに
体が
いつものペースに戻そうとする機能に
気づかれないように
じわじわ
スモールステップで
はじめてみるのが
上手く変化していくコツ
運動を始めるのも
いきなり毎日よりも
週１回くらいから
じわじわ初めてみるのもおススメよ♥
4月から
じわじわ変化して
来年の今頃には
今よりもっと素敵なあなたに変化していきましょう
ーKanae
〇 日時
🧘♀️おどるヨガ
4月７日.1４日.2１日
９：３０～１０：３０
毎週日曜に開催です。
参加費：1500円（初回体験1000円）
（お得なチケットあります）
場所：春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
今月からこの曲で
ベリーダンスの動きを少しずつ取り入れたエクササイズヨガも
行します
🔰マインドフルネス瞑想クラス
4月14日（日曜日）
１１：００～１２：００
〇 場所
岡本公民館
春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
〇 参加費
1000円
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
リセットヨガクラス
ー１日の疲れリセットして次の日からまたを癒し睡眠の質を高めるー
4月9日.23日
２０：４５～２２：００（火曜日）
やさしいキャンドルの光の中で
じっくりと体をほぐして
その日の疲れもストレスもリセットしていくヨガです
おどるヨガ
ーお腹周りスッキリ！ベリーダンスを取り入れたヨガー
お腹周りから全体的によく動かして冷え性・便秘も解消
4月9日（火）.12日.26日（金）
１０：００～１１：１５
ベリーダンスクラス
4月5日.19日（金）
１０：００～１１：１５
普段ヨガクラスの中で行っているベリーダンスの
動きをエクササイズとしてだけでなく
ダンスとして踊り込んでいくクラスです
ヨガに通っている方も
ダンスだけ習いたい方も
ぜひぜひご参加お待ちしております♡
40代ダンス経験なしでもできる
初心者の方対象の内容です
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お子様連れも大歓迎です
お気軽にご相談ください
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今月からこの曲に合わせてベリーダンスのエクササイズを行います
〇 場所
福岡県大野城
福岡県大野城市紫台16-6 パセオ南ヶ丘 2F
パセオ地下にコインパーキングがございます。
〇 参加費
２，０００円（※初回体験 １，０００円）
▶お得なチケットあります！！家族やお友達とシェア可能です
４回 各回１８００円
８回 各回１５００円
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
🔰マインドフルネス瞑想クラス
４月26日（金）１４：００～１5：２０
@学びのカフェ天神
福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20
渡辺地所福岡駅前ビル9F（天神HISのあるビルです）
参加費:1,000円
👉お申込み、お問合せはココから
あなたの目的に合わせたヨガレッスン
色々相談しながらヨガしたい方
誰にも見られたくない方におススメです
プライベートだと
気兼ねなくとっても個人的な事が話せるし
そのお悩みに特化した内容や
お話の中から
もっとこうなればいいなって事も
くみ取ってしっかりカウンセリングできるので
満足して頂いております
オンライン・プライベート
30分 1200円
60分 1500円
オンラインでも
体の動きの細かい所
意識するポイントをしっかりお伝えしているので
安心してヨガを深めてもらえております
お問合せ・お申込み 👉コチラ
あなたの目的に合わせたヨガレッスン
色々相談しながらヨガしたい方
誰にも見られたくない方におススメです
プライベート1×1 レッスン
60分 4000円
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
グループレッスン
２名さま以上から承っております
60分 2000円（各）
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
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