更年期特有の”眠れない”を解決

あなたは朝と夜どちらが得意ですか？

カナエは完全夜型です

スマホで夜中に

動画みたり

読み物したり

ゲームしたり

一人で夜な夜な

することに事欠かないから

つい夜更かしして

昼夜逆転しがち

だから

昼間に体をしっかり動かせば

夜は疲れて

しっかり寝れる！

と言われていました

が！

実はこれ世代によります

４０代からの更年期世代は

体は疲れているのに

眠れない・・

特にこの季節は

気温の変化で自律神経が乱れやすいうえ

更年期特有の

気や血の不足による巡りの悪さも

関係していると東洋医学で捉えるそう

だから

疲れやすく

眠りが浅く

冷えや肩こり

イライラ

感じやすい

ガッテン！

という事は

気・血をしっかり充実させればOKという事

血液の臓器は肝臓！

しかもこの症状

＞疲れやすく

＞眠りが浅く

＞冷えや肩こり

＞イライラ

感じやすい

肝臓が疲れていると起きやすい症状

肝臓は怒りの臓器

できるだけ

ご機嫌でいることが

大切です

こういう事いうとね

そんな頭の中お花畑みたいなこと

言ってられないって

前は思ってたんだけど

嫌な事は断る

好きな事を

楽しむ

That's it !! めっちゃシンプル

 

森林浴をしたり

ガーデニングをしたり

観葉植物を育てたり

緑に触れること

アサリ・シジミ・ブロッコリーも

おススメ♡

🧘‍♀️おススメヨガは

ネコのポーズ

門のポーズ

吐く息長めに行って

気と血をととのえて

１日を元気に

ぐっすり眠れる

体質をつくっていきましょう♥

👇自然と笑顔が増えてご機嫌になれるベリーダンスもおススメ

ベリーダンスを始めるなら！３月キャンペーン

『春から始める1歩先を！3月のみのスペシャルキャンペーン』

スペシャル特典１

初回体験1000円を100円

ご参加希望の方は前日までにご予約お願いします

スペシャル特典２

スタジオ入会金2000円が無料

場所：Studio Unity

福岡市博多区東光寺町1丁目14-8　

​ポートパレス博多1-C

JR竹下駅・コマーシャルモール近くです

ベリーダンスは

女性らしいしなやかな体づくりだけでなく

更年期特有のお悩みに役立つ動きもたくさんあるので

心のしなやかさを取り戻す事にも役立ちます

ぜひ一緒に楽しみならがら

理想のスタイルを手に入れましょう♡

〇　お申込み、お問合せは

公式LINEへ

ーKanae

※ホロスコープに関する記事は

コチラに引っ越ししました

ぜひご覧いただけると嬉しいです

◆　日曜朝 おどるヨガ

〇　日時

🧘‍♀️おどるヨガ

3月10日.17日.24日

９：３０～１０：３０

毎週日曜に開催です。

参加費：1500円（初回体験1000円）

（お得なチケットあります）

場所：春日市岡本3丁目65番地

奴国の丘歴史資料館よこ

パーキングあります

『ご参加の方へ＠岡本公民館ヨガ』

11月からこの曲で

ベリーダンスの動きを少しずつ取り入れたエクササイズヨガも

行っております

🔰マインドフルネス瞑想クラス

3月10日．24日（日曜日）

１１：００～１２：００

〇　場所

岡本公民館

春日市岡本3丁目65番地

奴国の丘歴史資料館よこ

パーキングあります

〇　参加費

1000円

〇　持ち物

ヨガマット　・　タオル　・　飲み物　　など

〇　お申込み、お問合せは

✉kanaeyoga20@gmail.com

もしくは

公式LINEへ

◆　大野城　南ヶ丘ヨガクラス　

リセットヨガクラス

ー１日の疲れリセットして次の日からまたを癒し睡眠の質を高めるー

3月12日.26日

２０：４５～２２：００（火曜日）

やさしいキャンドルの光の中で

じっくりと体をほぐして

その日の疲れもストレスもリセットしていくヨガです

おどるヨガ

ーお腹周りスッキリ！ベリーダンスを取り入れたヨガー

お腹周りから全体的によく動かして冷え性・便秘も解消

3月5日（火）.15日.22日（金）

１０：００～１１：１５

ベリーダンスクラス

3月1日（金）

１０：００～１１：１５

普段ヨガクラスの中で行っているベリーダンスの

動きをエクササイズとしてだけでなく

ダンスとして踊り込んでいくクラスです

ヨガに通っている方も

ダンスだけ習いたい方も

ぜひぜひご参加お待ちしております♡

40代ダンス経験なしでもできる

初心者の方対象の内容です

‥‥‥‥‥‥‥‥‥

お子様連れも大歓迎です

お気軽にご相談ください

‥‥‥‥‥‥‥‥‥

11月からこの曲に合わせてベリーダンスのエクササイズを行っています

〇　場所

福岡県大野城

AIONダンスアカデミー大野城

福岡県大野城市紫台16-6 パセオ南ヶ丘 2F

パセオ地下にコインパーキングがございます。

〇　参加費

２，０００円（※初回体験　１，０００円）

▶お得なチケットあります！！家族やお友達とシェア可能です

４回　各回１８００円

８回　各回１５００円

〇　持ち物

ヨガマット　・　タオル　・　飲み物　　など

〇　お申込み、お問合せは

✉kanaeyoga20@gmail.com

もしくは

公式LINEへ

💃ベリーダンスレッスン

40代から始めるベリーダンスご参加はTシャツ・ジャージでお腹出さなくてOKです

楽しく体を動かして、冷えもストレスも解消しましょう！！

『めっちゃあったまる♡ベリーダンスレッスン』

〇　場所

・Studio Unity

福岡市博多区東光寺町1丁目14-8　

​ポートパレス博多1-C

コマーシャルモール近くです

毎週火曜日　16:00～17:00

・AIONダンスアカデミー大野城

福岡県大野城市紫台16-6 パセオ南ヶ丘 2F

パセオ地下にコインパーキングがございます。

不定期金曜日　10：00～11：15

〇　持ち物

動ける服装（Tシャツ・ジャージ）　タオル　・　飲み物　　など

〇　お申込み、お問合せは

✉kanaeyoga20@gmail.com

もしくは

公式LINEへ

◆　マインドフルネス瞑想＠天神

🔰マインドフルネス瞑想クラス

3月15日（金）１４：００～１5：２０

@学びのカフェ天神

福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20

渡辺地所福岡駅前ビル9F（天神HISのあるビルです）

参加費:1,000円

👉お申込み、お問合せはココから

オンライン♡プライベートレッスン

あなたの目的に合わせたヨガレッスン

色々相談しながらヨガしたい方

誰にも見られたくない方におススメです

プライベートだと

気兼ねなくとっても個人的な事が話せるし

そのお悩みに特化した内容や

お話の中から

もっとこうなればいいなって事も

くみ取ってしっかりカウンセリングできるので

満足して頂いております

　オンライン・プライベート

30分　1200円
60分　1500円

オンラインでも

体の動きの細かい所

意識するポイントをしっかりお伝えしているので

安心してヨガを深めてもらえております

『子ども達が学校へ行っている間に( ´艸｀)こっそり』

お問合せ・お申込み　👉コチラ

オーダーメイド♡プライベートレッスン

あなたの目的に合わせたヨガレッスン

色々相談しながらヨガしたい方

誰にも見られたくない方におススメです

プライベート1×1　レッスン
60分　4000円
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。

グループレッスン
２名さま以上から承っております
60分　2000円（各）
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。


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