先週は雨も降って
急に温かくなったり
そうかと思うとまた寒くなったり
春になる前の
三寒四温の季節ですよね
季節の変わり目で【寒の戻り】に体調も
気分も左右されやすい季節
そのうえ
３月は年度末で忙しかったり
卒業や転職、移動など環境の変化なども
多い季節
東洋医学でこの季節は
肝の養生が大切と言われます
肝の感覚器官は
目です！
この季節は、
ドライアイ、目の充血、眼精疲労
まさに、花粉症の症状としても辛い所ですよね・・
気が上昇しやすいので
心理的には
もやもや、イライラを
感じやすかったり
筋肉・腱・ふくらはぎのこわばり
肩こり・頭痛・不眠も
感じやすいと言われています。
環境の変化には
エネルギーが必要
頑張りがちな時
季節の変わり目で
環境に振り回され
自律神経も乱れやすい時だけど
頑なに
張る
だけでなく
しなやかに変化に対応しながら
気を調えられるヨガで
肝を意識して
春を快適に過ごしましょう
▶春日・岡本公民館
おどるヨガクラス（毎週日曜日）
3月10日.17日.24日
９：３０～１０：３０
🧘♀️マインドフルネス瞑想
3月10日．24日（日曜日）
１１：００～１２：００
参加費：1500円（初回体験1000円）
（お得なチケットあります）
場所：春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
▶大野城南ヶ丘
１日の疲れをリセットヨガ
3月12日.26日（火曜日）
２０：４５～２２：００
やさしいキャンドルの光の中で
日々の疲れをリセットし
体や心の違和感・ズレを調整するヨガ
じっくり自分の体をゆるめて
睡眠の質を高めるヨガです
おどるヨガクラス
3月5日（火）.15日.22日（金）
朝１０：００～１１：１５
骨盤まわりを中心に体全体をしっかり動かして
冷え性・腰痛・便秘もケア
１日を元気にすごせるヨガです
💃ベリーダンスクラス
３月１日（金）
朝１０：００～１１：１５
普段ヨガクラスの中で行っているベリーダンスの
動きをエクササイズとしてだけでなく
ダンスとして踊り込んでいくクラスです
ヨガに通っている方も
ダンスだけ習いたい方も
ぜひぜひご参加お待ちしております♡
40代ダンス経験なしでもできる
初心者の方対象の内容です
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
お子様連れも大歓迎です
お気軽にご相談ください
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
参加費：2000円（初回体験1,000円）
家族やお友達とシェアできる
お得なチケットあります！
場所：福岡県大野城
福岡県大野城市紫台16-6 パセオ南ヶ丘 2F
パセオ地下にコインパーキングがございます。
▶Studio Unity
💃ベリーダンス入門レッスン
毎週火曜日 16:00～17:00
3月5日.12日.19日.26日
40代から始めるベリーダンス
ご参加はTシャツ・ジャージでお腹出さなくてOKです
楽しく体を動かして、冷えもストレスも解消しましょう！！
福岡市博多区東光寺町1丁目14-8
ポートパレス博多1-C
JR竹下駅・コマーシャルモール近くです
今月スペシャル特典盛りだくさんです！
▶学びのカフェ天神
🧘♀️マインドフルネス瞑想クラス（初心者むけ）
3月15日（金）１4：００～１5：２０
イスに座ってリラックスして瞑想おこないます
参加費：1,000円
詳細・お申込みはコチラから
場所：学びのカフェ天神
福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20
渡辺地所福岡駅前ビル9F（天神HISのあるビルです）
３月は年度末で忙しかったり
卒業や転職、移動など環境が変わるだけでなく
季節の変わり目です。
ヨガ・瞑想＆ベリーダンスで楽しく
自律神経、自分軸ととのえていきましょう
ーKanae
〇 日時
🧘♀️おどるヨガ
3月10日.17日.24日
９：３０～１０：３０
毎週日曜に開催です。
参加費：1500円（初回体験1000円）
（お得なチケットあります）
場所：春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
11月からこの曲で
ベリーダンスの動きを少しずつ取り入れたエクササイズヨガも
行っております
🔰マインドフルネス瞑想クラス
3月10日．24日（日曜日）
１１：００～１２：００
〇 場所
岡本公民館
春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
〇 参加費
1000円
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
リセットヨガクラス
ー１日の疲れリセットして次の日からまたを癒し睡眠の質を高めるー
3月12日.26日
２０：４５～２２：００（火曜日）
やさしいキャンドルの光の中で
じっくりと体をほぐして
その日の疲れもストレスもリセットしていくヨガです
おどるヨガ
ーお腹周りスッキリ！ベリーダンスを取り入れたヨガー
お腹周りから全体的によく動かして冷え性・便秘も解消
3月5日（火）.15日.22日（金）
１０：００～１１：１５
ベリーダンスクラス
3月1日（金）
１０：００～１１：１５
普段ヨガクラスの中で行っているベリーダンスの
動きをエクササイズとしてだけでなく
ダンスとして踊り込んでいくクラスです
ヨガに通っている方も
ダンスだけ習いたい方も
ぜひぜひご参加お待ちしております♡
40代ダンス経験なしでもできる
初心者の方対象の内容です
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
お子様連れも大歓迎です
お気軽にご相談ください
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
11月からこの曲に合わせてベリーダンスのエクササイズを行っています
〇 場所
福岡県大野城
福岡県大野城市紫台16-6 パセオ南ヶ丘 2F
パセオ地下にコインパーキングがございます。
〇 参加費
２，０００円（※初回体験 １，０００円）
▶お得なチケットあります！！家族やお友達とシェア可能です
４回 各回１８００円
８回 各回１５００円
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
🔰マインドフルネス瞑想クラス
3月15日（金）１４：００～１5：２０
@学びのカフェ天神
福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20
渡辺地所福岡駅前ビル9F（天神HISのあるビルです）
参加費:1,000円
👉お申込み、お問合せはココから
あなたの目的に合わせたヨガレッスン
色々相談しながらヨガしたい方
誰にも見られたくない方におススメです
プライベートだと
気兼ねなくとっても個人的な事が話せるし
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意識するポイントをしっかりお伝えしているので
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60分 4000円
＠自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
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２名さま以上から承っております
60分 2000円（各）
＠自宅またはスタジオにて
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