健康維持のために気を付けていること
どんな事していますか?
飲酒
喫煙
をほどほどに
食事
睡眠
運動を心がける
そんなこと言われなくても
みなさん、気を付けている事と思います
↑椅子ヨガイベントの時の様子
まずは座ってできる事から動かしていくのも超おすすめ♡
矛盾してるけど💦
👇👇👇
タイトルの【日本人が平均7時間以上している】こと
それは
座りっぱなしでいること
デスクワーク
ミーティング
テレビやネットを見たり
食事も勉強も
車の運転も
座っている事が多いです
体は下半身に支えられて立っているし
体の主な筋肉の60~70%は下半身に!
座っている時間が長すぎると
太もも、ふくらはぎ、股関節も動かない状態が続くので
血流がわるくなり、
代謝もわるくなり
冷えたり、むくんだり、太りやすくなったり
>飲酒
>喫煙
>をほどほどに
>食事
>睡眠
>運動を心がける
この中で特に
運動
意識して動く事が大切!!
意識的に動くと
お腹もすくので
ご飯もおいしくなるし
動くと程よく疲れて
睡眠も深まります
火曜日の夜ヨガでは特に
長時間座る事が多い方
冷えや
今の環境や状況に違和感を感じている方むけに
その日の疲れ、冷えを
リセットする内容に見直ししております。
1日外でがんばった
体をゆるめて
心の緊張をほどいて
本来の自分にリセットして
次の日からも
あなたらしく軽やかに過ごせますように
ーKanae
〇 日時
🧘♀️おどるヨガ
2月4日.18日.25日.
9:30~10:30
毎週日曜に開催です。
参加費:1500円(初回体験1000円)
(お得なチケットあります)
場所:春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
11月からこの曲で
ベリーダンスの動きを少しずつ取り入れたエクササイズヨガも
行っております
🔰マインドフルネス瞑想クラス
2月4日.18日(日曜日)
11:00~12:00
〇 場所
岡本公民館
春日市岡本3丁目65番地
奴国の丘歴史資料館よこ
パーキングあります
〇 参加費
1000円
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
リセットヨガクラス
ー1日の疲れリセットして次の日からまたを癒し睡眠の質を高めるー
2月6日.20日.
20:45~22:00(火曜日)
やさしいキャンドルの光の中で
じっくりと体をほぐして
その日の疲れもストレスもリセットしていくヨガです
おどるヨガ
ーお腹周りスッキリ!ベリーダンスを取り入れたヨガー
お腹周りから全体的によく動かして冷え性・便秘も解消
2月9日(金).20日(火)
10:00~11:15
ベリーダンスクラス
2月2日.16日(金)
10:00~11:15
普段ヨガクラスの中で行っているベリーダンスの
動きをエクササイズとしてだけでなく
ダンスとして踊り込んでいくクラスです
ヨガに通っている方も
ダンスだけ習いたい方も
ぜひぜひご参加お待ちしております♡
40代ダンス経験なしでもできる
初心者の方対象の内容です
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
お子様連れも大歓迎です
お気軽にご相談ください
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
11月からこの曲に合わせてベリーダンスのエクササイズを行っています
〇 場所
福岡県大野城
福岡県大野城市紫台16-6 パセオ南ヶ丘 2F
パセオ地下にコインパーキングがございます。
〇 参加費
2,000円(※初回体験 1,000円)
▶お得なチケットあります!!家族やお友達とシェア可能です
4回 各回1800円
8回 各回1500円
〇 持ち物
ヨガマット ・ タオル ・ 飲み物 など
〇 お申込み、お問合せは
✉kanaeyoga20@gmail.com
もしくは
公式LINEへ
🔰マインドフルネス瞑想クラス
2月9日(金)14:00~15:20
@学びのカフェ天神
福岡県福岡市中央区渡辺通4-9-20
渡辺地所福岡駅前ビル9F(天神HISのあるビルです)
参加費:1,000円
👉お申込み、お問合せはココから
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誰にも見られたくない方におススメです
プライベートだと
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もっとこうなればいいなって事も
くみ取ってしっかりカウンセリングできるので
満足して頂いております
オンライン・プライベート
30分 1200円
60分 1500円
オンラインでも
体の動きの細かい所
意識するポイントをしっかりお伝えしているので
安心してヨガを深めてもらえております
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あなたの目的に合わせたヨガレッスン
色々相談しながらヨガしたい方
誰にも見られたくない方におススメです
プライベート1×1 レッスン
60分 4000円
@自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
グループレッスン
2名さま以上から承っております
60分 2000円(各)
@自宅またはスタジオにて
スタジオ代のご負担をお願いしております。
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