早寝を誓った日曜日。
そんな週に限って忙しかったんだわ…
23時就寝はほぼ守れなかったけど
0時前にはお布団に入っていただけでも改善です。
初日から逆算を間違え、
22時にお風呂に入ったら、そこそこゆっくり入浴派の私が
23時になんて寝れないわけで、まんまと目標未達。
お風呂出てから1～1時間半で体温が下がるため、
就寝前1時間半にはお風呂に入らないといけないというので
21時半頃迄にはお風呂に入らないといけないことが分かり。
食事直後のお風呂は身体によくなくて、
1時間程度は開けたほうが良いというので
1時間前の20時半には終わらせないといけないと気づき。
そこそこのんびり夕食派の私が
20時半に食事を終わらせるってことは
19時半には食べ始めないといけなくて
在宅の日は可能だけど、出勤日だと
結構早くあわてて帰らないといけないなーと
悟ったのであります。
18時ぐらいから、23時に寝るために
ソワソワバタバタするんですね。すごい準備。。。
でも、3日続ければ習慣化しやすいというので
23時就寝という高い目標にはまだ届きませんが
少しずつ近づけていけたらいっかー。
それにしても、お風呂に入る時間って本当に様々ですね。
同僚たちは、結構早めに入っちゃう人ばかりでした。
さて明日は重い仕事が。
普段以上にメイクもヘアセットもしていかなくてはいけないし
早く寝ないとー。