カナディール朝倉智美(あさくら さとみ)です。
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今日は冷たい雨が降りましたね
風邪を引きやすい季節になりました。
風邪を予防するには
免疫力を下げないこと。
ですが
身体が冷えたり
疲労していると免疫力が低下します。
体温は３６．５℃が
風邪もひきにくく
免疫力が高いそうです。
冷え性の方は
風邪をひきやすいですよね。
小まめに水分補給も大事です。
わたしたちの鼻やのどにある線毛
と呼ばれるものが
絨毯のように敷き詰められ
水分が不足すると、
この線毛が死滅し
風邪ウイルスを排出しにくくなるため
風邪をひきやすくなります。
アーユルヴェーダでは
お白湯を有益な飲み物として推奨しています。
代謝をアップし
体内浄化する飲み物です。
朝、起きぬけの冷える時間は
特におすすめです。
アーユルヴェーダ的
→お白湯の作り方はこちら
お白湯を沸かすと
お部屋も潤うので、鼻や喉も潤い
以前、お客様が
一石二鳥とおっしゃっていました
そろそろマスク着用の時期ですね。
うがいも忘れずに予防いたしましょう
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