国立アーユルヴェーダサロン カナディールのさとみです。
寒い寒い、冷え冷えの毎日。
こんな日はお白湯で温まり、代謝をあげて行きましょう
◆作り方◆
①やかんに水（できればミネラルウォーターが良い）を入れ強火にかけます。
この時に、換気扇をまわすことで、ヴァータ（空・風）エネルギーも入るようにします。
水はカパ（水・土）、火はピッタ（火・水）ですので
五大元素の全てのエネルギーが入った完全な飲み物
または全てのエネルギーを整えてくれる飲み物と言われています。
②沸騰したらふたを取り湯気が上がるようにし、10分～15分弱火にかけます。
③火をとめてカップに注ぎ、さましながら、ゆっくりすするように飲みます。
お白湯には味覚をリセットする力がありますので
コーヒーづけの方
チョコレートが辞められない方
（バレンタインデーも近いので時期的に、こういう方増えそうです）
内臓機能をアップしてくれますので
便秘ぎみの方
消化力が低下ぎみの方
ぜひ、お試しください。
1日800ｍｌ程度のお白湯を
朝や食事中、帰宅後に。
多めに作って、マイボトルに入れて持ち歩くのもいいですよ