痩せない原因の１つに
食べなさすぎという理由もあります。
太っている＝食べ過ぎているのイメージが強いので
「自分の太る原因が食べなさすぎ…とかナイナイ！」と思う方もいらっしゃるはず。
ですが、以下の3つに当てはまる方が
実は多いんです。
ぜひチェックしてみてください😊
実は食べなさすぎ！？が原因の場合
①主食は食べてないが、間食が多い
主食がきちんと食べてない方は実は体が満足していません。
ですので、朝から昼の間、
昼から夜の間に途中でお腹が空いてしまう…ということがおきます。
お腹が空いた時、
「小腹が空いたらお菓子で満たそう」とお菓子を食べる方、
「ちょっと食べたい…」とパンを食べる方、
手軽に食べれるものを選びながちな方は主食が足りていない状況と言えるでしょう。
ちょっとお腹が空いたが多い方は主食の量を見直す必要がありそうです。
実は食べなさすぎ！？が太る原因の場合
②栄養不足状態になっている
食べる量が少ない方は栄養不足になっているといえます。
体が疲れやすかったり
貧血がある、
体温が低い、
などのお悩みがある方はこの状態になっていると思われます。
バランスよく食べれているか見直す必要があります。
実は食べなさすぎ！？が太る原因の場合
③糖質不足
糖質は体を動かすのに必要なエネルギーの１つ。
意外かと思われますが、ご飯の食べなさすぎも体重が減らない原因のひとつです。
体の熱が作られなかったり、
自律神経のバランスが乱れ、眠れない、イライラするなどの不調が起きるので
炭水化物を極端に減らすことはやめましょう！
いかがでしたか？
「私食べる量少ないのに、全然痩せない！」と思っていた方
…もしかしたら食べていないことこそが痩せない原因になっている可能性も…！？
ぜひこちらからダイエットのお悩みをお問い合わせくださいね😊