バファリンが手放せなかった私が実感！秋に増える頭痛をラクにする方法
🍂 秋になると頭痛が増えるのはなぜ？季節の変わり目になると「頭痛がひどくなった」「体が重い」と感じる方が多いのではないでしょうか。特に秋は、夏に体温調整を頑張った体にとっては、朝晩の気温差や気圧の変化が大きくて急激な変化に耐えられず、頭痛や肩こりなどの痛みの不調がでやすい時期なんです。💭 バファリンが手放せなかった私実は私自身も、生理前や季節の変わり目、疲れすぎた夜には頭がズキズキ…。バファリンを常に持ち歩き、手放せない毎日だったんです。20代の頃から当たり前に頭痛薬を飲んでいたので、治したいと思っていても、「正直、そんなもんだろう」と思っていたのですが、実際には体の巡りや栄養不足が大きく関わっていました。今ではめったに頭痛がでないようになりました。💡 頭痛を悪化させる日常習慣頭痛が出やすくなる背景には、こんな行動が積み重なっています。 長時間のスマホやPCで、首や目に負担をかける 猫背や前かがみの姿勢で肩・首が緊張する 疲れてもシャワーだけで済ませてしまう 食事が偏り、脳に必要な栄養が不足しているこうした生活習慣のクセが、頭痛を招いてしまうんです。🧠一般的に肩がこるから頭痛が起こりやすいと思われがちですが…？？実際は頭痛は「筋肉のこわばり」だけでなく、脳がエネルギー不足で疲れているサインでもあります。だからこそ、日々の食事で「脳に必要な栄養」を満たすこと、肩回りの筋肉をほぐす習慣を取り入れることで、頭痛薬を手放せる体になります。ではひつような栄養とは？ ビタミンB群 … 脳や神経のエネルギー代謝を助ける（豚肉・玄米・大豆製品） マグネシウム … 血管をリラックスさせる（海藻・ナッツ・バナナ） オメガ3脂肪酸 … 炎症を抑え脳の働きをサポート（青魚・アマニ油・えごま油） 水分補給 … 脱水は頭痛の大きな原因に🤲 サロンでできるサポート私のサロンでは、頭痛で悩む方に2つの方向からアプローチしています。 体をほぐして血流を改善する 骨盤矯正や首・肩まわりを緩めることで、巡りを整え、頭痛の原因となる緊張を取り除きます。 骨盤＝体の土台を整えることで姿勢も良くなり、肩や首に余計な負担をかけにくくなります。 食事サポートで脳の働きをサポート 食事内容を見直し、脳に必要な栄養を補うことで、頭痛を繰り返さない体づくりを一緒に行っています。 ※無理な食事制限やサプリに導入などはせず、普段の食事で簡単に取り入れられるご提案をしていきます。 ✨ まとめ秋に増える頭痛は、「血流の悪化」と「栄養不足」が重なることで起きやすくなります。だからこそ、体をほぐして巡りを整えることと、脳に必要な栄養を補うことの両方が大切です。かつてバファリンが手放せなかった私も、体と食事のケアを重ねることで頭痛に振り回されない生活ができるようになりました。「頭痛は仕方ないもの」と思っている方へ。正しく整えれば、頭も体もスッキリ軽やかに過ごせます。この秋、一緒に“頭痛に悩まない体づくり”を始めてみませんか？😊秋から始めるダイエット相談お盆明けで体重が増えてしまった秋こそ体を整えながら痩せたい産後や育児で体型を戻したいそんな方に向けて【3名限定】でダイエット相談を募集します。・オンライン相談（Zoom）・骨盤矯正付き（5,300円・託児あり）ご相談では今のお悩みを整理し、あなたに合ったアドバイスを1つお伝えします。そして一緒に「無理なく続けられる目標」を立てていきましょう。無理な勧誘はありません。詳細は公式LINEからご案内しますのでご登録お願いします。
