気が抜けると猫背になったり
嫌なことがあるとひとりごとが多い
歩いているとスカートの中心線がズレたり
鉛筆を持つ癖
お茶碗の持ち方
誰にでもあります。
先日気付いたですが、スマホを持って画面を見るとき、画面が斜めに傾けて持っていたです。
体も斜めに傾けて覗くようにみていることに気づき、スマホを持っている時間が長いとほとんど体を傾けている時間も長いということ。
自分で歪みを作っていたです。
意識していますが、うっかりしているとスマホを斜めに傾けています。
体が右側に傾くから右側が負担があり肩甲骨周りに違和感を感じることもあります。
セルフケアやウォーキングは反り腰を重視に考えています。
背中側の緊張が強いため反り腰にもなりやすい。
セルフケアは30分〜1時間くらいです。
丁寧にしているため。
◇セルフケア
耳たぶまわし
フェイシャル
美首ケア
バストアップ
美脚ケア
足指ワイワイ
足先ケア
膝下伸ばし
タオル筋ゆる
シェー体操
シェー体操、確実に大腰筋の場所が分かり何十回揺らしても疲れを感じない。
セルフケアは瞑想に近いと言われています。
確かに普段、何気ないときにいいアイデアが浮かんでくる時があるので心が落ち着いているのかもしれないです。