便秘なのに『お腹じゃない』ところをゆるめる話

便秘って、みなさんどうしてますか？

気長に待つ？

薬に頼る？

それとも、そのままやり過ごす？

いざという時に

「これやっとけばいいよ」みたいな

おばあちゃんの知恵袋、ほしくなりませんか？

突然やってくる

ちょー便秘🥲

どうしていいか分からなくて

とりあえずお腹をさすってみたり

水を飲んでみたり…

私もそんなふうに過ごしていたんですが

実は

お腹じゃなくて

体をゆるめることから始める方法もあります。

そのひとつが

「後頭部をゆるめる」こと。

後頭部のあたりは

リラックスに関わる神経が通っている場所のひとつとされていて

やさしく触れるだけでも

力が抜けやすくなります。

やり方はとてもシンプル。

後頭部にそっと手を当てて、

呼吸に合わせて

ゆっくりなでるだけ。

がんばって出そうとする前に

まず体をゆるめる。

すると

お腹も動きやすくなると感じる方もいます。

「なんか今日出にくいな…」

そんなときに、思い出してみてください🍀

ほんの1分でもいいので、

まずはやさしく触れてみるだけで大丈夫です。