ブラックデーとバレンタイン

昨日はブログお休みしちゃいましたね

ちょっと体調崩してしまった科菜恵です



でも、休んだお陰か夜には復活

だがしかし…


グダグダと…
本当にグダグダと食べまくってしまいまして…


恐くて体重計に乗れませんでした。。

本当にめっちゃ食べた…



そしてこれから鬼門のバレンタインデー。



夜に復活してからいそいそと作り始めましたよ、ブラウニー🍫


何が鬼門かって、

端っこ、食べちゃうんだよね、やっぱり…

夜中にチョコ…バター…砂糖…




でもでも、
やっぱりお菓子作りは楽しい


食べる人のこと考えながら一つ一つ丁寧にラッピングするこの時間も好きです



これは濃厚チョコブラウニー

クリームチーズとチョコのブラウニーも作って、明日稽古場に持っていきます


お口に合うといいな




とりあえず今日はここまで。

明日体重計乗れるかな…



ではでは、
おやすみなさい～




江畑科菜恵

肉、欲。

身体がエネルギーを欲している…のか？

おはようごさいます☀

チョコ大好き科菜恵です



もう夕方ですが…

昨日は結局ジョギングとウォーキングどっちもしました

久しぶりなのでやはり1時間走るのはキツいかなと思って。。


ジョギング20分、
5分インターバル
ウォーキング45分。

全部で10kmくらい？

これって効率どうなんだろ？？


とりあえず減ってました
体重 －0.4㎏
体脂肪率 －0.2％


親睦会の前の日より減っていて嬉しい

ブッフェでお肉食べて運動したのが良かったのかな？


昨日、一昨日ガッツリ動いたせいか、
なんだか身体がエネルギーを欲している模様。。

お肉食べたい。

ささみでも赤身でもいいから
ちょっとガツッとお肉食べたい。

ほっけの炙り焼きでもいいや



なんだか満たされなくて、
昨日は夜にチョコをちょこっと食べちゃいました

カレ・ド・ショコラ(カカオ70％) 1枚


お、美味しい…



そして今朝。

食べちゃいました、ロッテのチョコパイ


…………


なんかなんか、活力出なくてさっ
テンション上がんなくてさっ

162kcal。

いや、燃やしましょっ




今日は帰るの夜中だから、

明日はお肉食べよう。


ちまちま植物性たんぱく質摂ってないで、
たまにはガツッと動物性たんぱく質摂ろう。



お肉～お肉～


夢に出そう


休憩終わっちゃう前に一眠りします。

おやすみなさい～




江畑科菜恵

もうすぐですね。

Amebaバレンタイン恋愛診断結果

どこまでも丸いって…

優しいけど頼りがいはないのね…


優しくて包容力があって……
いや、欲しいよ、頼りがい



今年も作ろうとは思ってるけど、
あっちこっち考えると量が…

何作ろうかなぁ。。