ミニマムひよこの毎日。 -31ページ目

よ、良かった…！

おはようございます

朝から小躍りした科菜恵です

(心の中で

)

良かった…
昨日の朝から－0.1㎏、
夜からだと0.9㎏減ってました

今日はW稽古

『焼け跡から』はもう稽古日数がない

頑張って詰めていきます

お時間ありましたら観に来てください

『焼け跡から』
①江戸川公演
【日時】3月3日(木)
1回目 14:00～
2回目 19:00～
【場所】
タワーホール船堀
(都営新宿線船堀駅出てすぐ)
【入場料】
3,000円

②麻生公演
『焼け跡から』
【日時】3月6日(日)
14:00～(1回公演)
【場所】
麻生市民館
(小田急線新百合ヶ丘駅出てすぐ)
【入場料】
3,000円

チケットは私に直接メッセでもコメントでもOKです。
または、「焼け跡から」上演実行委員会にお問い合わせ下さい。
Tel：03-5659-5605
Mail：kotonoha.jimu@gmail.com

ご来場お待ちしております

江畑科菜恵

え、ちょお待って…

挫折しそうやわぁ。。
朝は減ってたけど、夜、、
過去最大MAXの体重を記録しました！！

左の方が2/5の朝～2/11の朝まで。
朝晩測ってるのでジグザグ…

増えてるとこが親睦会の日で、
肉食ってウォーキングして、ガツっと落としたのよね。。

それから1週間…

1.1㎏増えてるって何！？
今日の夜に至ってはダイエット開始前より0.5㎏も増…

スープダイエット始めたら、
すんなり落ちるはずなんだけど…
＋αで食べるもの贅沢しすぎ？

今日食べたもの

●スープと野菜の日●

【朝】
ネギとキャベツのキムチスープ
オニオンスライス

【昼】
基本のトマトスープ
オニスラとワカメのポン酢がけ
蒸しかぼちゃ

【夜】
ネギとキャベツのキムチスープ
トマかぼポタージュ
蒸しかぼちゃ

トマかぼポタージュは、
基本のトマトスープ飽きてもう食べたくなかったから、トマトスープちょびっとにかぼちゃ入れてミキサー回してポタージュに。
水足して、無調整豆乳少し入れて、粗びき黒胡椒をゴリゴリと。

ネギとキャベツのキムチスープは、
これ。

ネギ、キャベツ、ワカメ、キムチと、ノンオイルのツナ缶、しめじ。
味付けは台湾で買った固形のアサリスープの素みたいなやつ。←これがめちゃうま！お湯に溶いただけでめちゃうまアサリスープ(まんまや