カラダとココロを整える
いつもありがとうこまざいます
笑
六甲行ったよ
普段、全く運動していない私が、六甲に行きましたが平気でした(自慢笑 褒めて笑)
何故か？
日常で身体を意識して生活しているから。
(褒めて②笑)
健康のために運動しましょう
ってみなさん聞いた事はあると思います。
私、日常ではたまにヨガ的な事を少ししてるくらいで、ほとんど出歩きもしてない
(買い物くらい)
でも、全然歩けるし登れる。
身体(筋肉)の使い方や、スイッチの入れ方を知っているからだと思います。
筋肉のスイッチの入れ方は、ここ数年でやっとこさ得た知識。
ほんとにスイッチ入る
使い方やスイッチの入れ方を知ると、身体がどんどん楽になります。
みなさまには、セルフケアと共にお伝えしてます。
セルフケア講座もやってますので、いつでもリクエストくださいね。
今インスタにも書いたのですが、呼吸もめっちゃくちゃ大切な事で。
呼吸の話も、施術中にはお伝えしてますが……
如何せん全てをお伝えするのに時間がかかりすぎる笑
そもそも呼吸って？ってところからお伝えしたい私……
無意識でやってる事を、理解して行動すると、とてつもなく身体に影響するのです。
だから、普段運動らしい事をしてなくても六甲に登れちゃって疲れないのです。
先日、歳の近い人と駅の階段ダッシュしましたが笑
相手の人、ハァハァ
なってはったけど、私は楽勝。(褒めて③笑)
それだけ差がでるんやなと改めて思いました。
いろんな運動に手を出す前に、まず知る事も大切なんじゃないかなぁーと。
今月、なぜか暇そうなので笑
呼吸のお話会でもしようかなーー
(思いつき笑)
楽に呼吸ができるようになるセルフケアもお伝えしたいなぁ
だれか興味あります？？笑
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