６月も終わりを迎えていきます。
１年の折り返しですね。
夏至と共に
自然の動きも折り返していきます。
私たちの氣の動きも
それに伴って変化をきたしていきます。
月は上弦となり
今日はてんびん座に移動しています。
バランス感覚、調和をとる、といったことが
個々へ意識が及びやすくなる時になります。
満月に向けてメンタル面で
エネルギーは高くなっていきます。
二十四節氣 夏至
七十二侯 次侯 菖蒲華
（あやめはなさく）
花菖蒲が見頃を迎えていきます。
アヤメ、花菖蒲、カキツバタ、アイリス
アヤメ科の花は種類が多く
花びらの特徴などで見分けます。
菖蒲と書いて
アヤメとした時節について
一昨年前の記事です(^^）
夏至を迎えて
陽氣がピークとなっています。
氣温が高く夏の暑さが定着してきました。
その上日本は梅雨時ですから
湿度も高いわけで、
高温多湿の空氣は
胃腸の消化力を鈍らせていきます。
湿氣を取り込んだカラダは、
水分代謝がスムーズにいかず、
むくみを感じやすかったり、
だるさや関節の痛みなどの不調が
伴いやすくなります。
内臓の機能も同様で
体に湿（しつ）がこもった場合は
同時に体の熱の発散も滞りやすくなり、
そもそもの機能が滞りやすくなります。
寝る直前までの飲食や
暑氣祓いに、と摂りがちな
辛味の刺激物、
アルコール類を多く摂ると
胃に熱を与えてしまいます。
(適度な香辛料、薬味なら
熱の発散を手伝いますのでおすすめです♪)
胃に湿氣に加えて熱がかかると
食滞（しょくたい）といって
食べ物が消化されず残ってしまい
胃もたれが起こって
体の中にたちまち交通渋滞が起こります。
消化に大いに負担がかかり、
体力の無駄遣いになります。
胃痛、胸焼け等の
不調に見舞われてしまいますので
湿度の高い時期の食べ方飲み方は
くれぐれもご注意くださいね(^◇^;)
消化というのは
実は相当なエネルギーが
つかわれているのです。
食べたものを一生懸命消化して
働いてくれている
ご自身の「胃腸の現場」が
へとへとに疲れさせないよう、
この時期は
食べ方、食べるものに
氣を遣われると胃腸は喜びます♪
湿氣の多い鬱陶しい梅雨の
やり過ぎNGアクション(￣▽￣;)
☆寝る前までの飲食
☆激辛、多量のアルコール
☆脂っこい食べ物
☆冷たい飲食が続く
☆寝不足
☆運動不足
籠った熱の発散には
汗をかくことがお勧めです。
水分補給はこまめにしながら
この季節は緩めな散歩などでも
蒸し暑さが手伝って
汗をかける体になれますし、
日光浴もしておきましょう(*^-^*)
また就寝中は
身体に籠った熱を発散するために
汗をかきますし、
熟睡できていると
深部体温が下がり
エネルギー消費が少なくなります。
寝ることにも
エネルギーが使われているのです。
体力をキープするうえでも
熟睡タイムはとても大切になります。
陽氣の高さが
人の氣も高めていきますから
身体の機能も活発になりますが、
こんな時こそ
身体にもオンオフのメリハリが
大切になってきます。
いつもより身体の中の水分が
巡りにくくなっているんだなあ・・・と
意識されるだけでも、
暴飲暴食や睡眠不足は
避けられていきますよ(*^-^*)
体力氣力を従えて
陽氣のパワーを
存分に味わっていきますと、
秋冬の陰の季節の養生も健やかです。
季節の巡りにカラダとこころを
あわせていきましょう(^^♪
＝＝＝＝＝
ただいま私は
ホロスコープセッションモニター様の
ご協力をいただきながら
セッションに備えて注力しております！
セッションを受けてくださった方々から
励みになるご感想もいただけて
１年で一番苦手な
蒸し暑い時期もなんのその^ ^♡
新たなメニュー化に向けて
アイデアを巡らせています(*^-^*)
皆様からいただけたご感想は
ご了承のもとに
徐々にご紹介させていただきます♪
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございました^ ^
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