外を歩いていて、
また自転車を運転して、
信号などで立ち止まった時の、
吹き出すように出る汗、
ご経験ありませんか？(;'∀')
朝、徒歩7.8分先に
最寄り駅があるのですが
そこにたどり着いた途端、
汗が沸いてくるのです(;・∀・)
日傘はアスファルトの照り返しには
役に立たず、です(;・∀・)
暑くなると、
体内の熱を下げるために、
汗を出すことで
体温調節をしているのですが、
暑さが増して
さらに汗の出方が増してくると、
血液中の水分とミネラルも
一緒にどんどん出てしまいます。
こまめに水分補給、
栄養補給をしておきましょう。
血液度濃度が高くなって
ドロドロ血で
体の巡りは悪くなりますので(;'∀')
さて、
夏休みも始まって
子供さんたちの元氣も
Maxとなりますね(*^^*)♪
朝ごはんをしっかりと食べて
遊びに宿題に全力投球して
夏を満喫しましょうね！
ようやく生活の規制緩和がされるも
コロナ感染は
型を変え増加中ですが、
この暑さの熱中症予防にも
氣を配りつつ、
呼吸の確保は必須ですから、
人混みでないところでは、
マスクを外して
大きな深呼吸をするなど、
体のガス交換をお忘れなく。
そして、
夏の土用入りもしています。
昨日の夏土用のブログ♪
この時期の食材選びは
体の熱を冷ます夏野菜が
おススメです(*^_^*)
夏野菜の定番の
トマト、キュウリ、ナスに
冬瓜、枝豆、オクラ、とうもろこし、
スイカ、もも、メロン、
そしてそして、
夏の土用といえば、
ウナギ！ですね(*^^*)
ざっくりと
ピックアップをしましたが、
これらの食材で共通するのが、
食材の素材の「味」が
「甘味（かんみ）」なのです♪
甘い味は、五味の中で
土用（季節の変わり目）の時期に
脾胃（ひい＝胃腸）の役割の
消化機能を助けるのです。
他にも、
ジャガイモ、かぼちゃ、
さつま芋などの芋類も甘味。
消化にも良いので
積極的に食べましょう(*^^*)
各季節、
その時に獲れる旬の食材が
体を滋養します。
お料理の際は、
甘味だけでなく、
酸味、苦味、辛味、鹹味（かんみ）の
五味を意識されると、
五臓が巡り喜びます＼(^o^)／
酸味～ すもも、梅干しなど
苦味～ 緑茶、ゴーヤ、レタスなど
甘味～ 上記をご参考に
辛味～ 新生姜、紫蘇、ピーマンなど
鹹味～ 寒天、昆布、ワカメなど
食材の性質、また旬を知って
メニューが閃くと楽しいですね♪
そして、五味の中で
暑い夏に意識されるといい味覚は
苦味です。
苦味は、
皮膚を引き締めるので
毛穴も締まり、
汗の出すぎにも調整が利く味覚です。
夏のゴーヤ、緑茶、レタスは
いずれも体の熱を
冷ましてくれますよ♪
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございました。
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