PCOSのほとんどは月経周期異常
こんにちは漢方養生指導士/不妊カウンセラー
よっしいです
PCOSの女性の多くに月経周期異常、
つまり「月経不順」があると言われ
98.7％の症例
にみられるようです。
（新PCOS基準改訂の調査）
つまりは、ほとんどですね。
そのため診断基準で必須になっているんですね。
正直そこまで多いと思いませんでした
ちなみにPCOSの
月経不順パターンはこちら
①無月経（18.1％）
月経が３か月以上来ない状態
PCOSの場合は卵胞ホルモン（エストロゲン）
と黄体ホルモン（プロゲステロン）の
どちらも分泌するのですが、
黄体ホルモンの分泌に異常がある
第一度無月経にあたります。
３か月以上たつと子宮内膜の
消退出血が起きます。
②稀発月経（59.9％）
39日～３か月未満 年に10回以下の月経
なんと全体の約６割
③無排卵周期症（22％）
25日～38日の正常周期でも排卵していない
周期が短く24日以内の頻発月経が
混じることがあります。
私の妊活時はこちら
このパターンは月経周期自体に
異常がないので本人も
なかなか気づきにくいです💣
基本的には
新PCOS診断基準でも東洋医学でも
基礎体温が判定材料に使われます。
なぜなら基礎体温の
高温期＝排卵の目安✨
排卵後の妊娠期を支える
黄体ホルモン（プロゲステロン）
の分泌を表すからです。
東洋医学では体を温める”陽”の時期です。
なので例えば
高温期と低温期の差が0.3～0.5度ない。
・高温期が10日間続かない
などの基礎体温の場合は
排卵をしていない可能性が高くなります。
PCOSの場合、排卵障害のため
この高温期が弱くなりがちです。
ただ正直、基礎体温って綺麗に
2層に分かれることってあまりないですよね。
自律神経の影響でギザギザ波打ったり
個人では判断しにくいものです。
その場合は病院や漢方薬局に
一度、見せるのも選択肢かと思います
病院だったら血液検査でLHサージのあがりを
確認したり、エコーで排卵後の卵胞を
確認することもあります。
月経不順＝PCOSではない
ただ注意したいのが
月経不順＝PCOSではなく
あくまでもPCOSの診断基準の一つということ。
なぜならPCOSじゃない人でもこのような
月経不順が起こることはあるからです。
無理なダイエットや
一時的な激しすぎる運動や
極度のストレス状態や
高プロラクチン血症や
甲状腺ホルモン疾患やなど
東洋医学で月経不順の意味するところ
東洋医学的では
PCOSかどうかよりも月経不順は
女性の体質を表すため
月経が遅れたり
来ない場合はまずは
気血水の乱れと考えます。
たとえば②の稀発月経は
月経の遅れで
東洋医学だと
正常周期が25日～33日で
７日以上遅れる場合は
（月経周期が40日以上）
２パターンの体質が考えられます✋
A. 気も血も足りない
「気虚血虚」
月経は全身から気血を子宮に集めて
起こします。が、そもそも
疲れすぎて気血も足りないと
月経が来るのに時間がかかります。
このタイプは経血量も少なく月経で
めまい、風邪、不眠などを起こしやすい
なので、一時的に無理なダイエットや
ストイックに運動し過ぎて
このエネルギー不足が続くと
「気虚血虚」となり月経が
遅れることもあります
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B. 気血が詰まっている
「気滞瘀血」
ストレスで気が巡らず
冷えもあるとドロドロ血が
つまるので月経がなかなか来ない
月経前の期の高ぶりでイライラ、不眠、便秘、
月経痛も月経量も血塊も多め。
また一時的に強いストレスがあると
気が巡らなくなり「気滞瘀血」となり
月経が遅れることがあります。
これらの状態がさらに進行すると
①の無月経で
月経自体が止まってしまいます
生殖よりも基本機能を優先するため
また子宮疾患がある場合
月経量が多くなるため、
鉄欠乏性貧血となり
AとＢが混ざってくる人も多いです。
なので月経周期を整えることは
妊活するしないに関わらず
大事になってきます👍
まずは定期的な月経を
もしA.の気血の不足から
月経が遅れがちなのであれば
まずは朝食と睡眠７時間以上をとること
その上でおススメなのが
なつめルイボスティーです。
作り方
・なつめ・・・2、3粒
・ルビボスティー・・・1パック
・お湯･･･400cc
ﾚｰｽﾞﾝやｸｺの実をプラスするとさらに
ﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ
なつめは足りない気と血を補ってくれ
こころの安定を図る
スーパーフードです✋
月経時のパワーダウンによる
不調を緩和してくれます。
またルイボスティーはもはや
妊活の定番ティーとなっていますが
平性なので体を冷やさず
抗酸化作用が強く卵子にも優しいお茶です✨
もちろんカフェインレス
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一方Ｂ．の気血のつまりと冷えで
月経が遅れがちなのであれば
軽い運動（散歩、ヨガ、ストレッチ）と入浴10分で
しっかり気血を巡らせましょう。
その上で月経前におススメなのが
バラのプーアル茶
もちろんカフェインレス
作り方
・マイカイ花・・・2、3粒
・プーアール茶・・・1パック
・お湯･･･400cc
薬膳でバラのつぼみ🌹である
マイカイカ（玫瑰花）を使います。
マイカイカはストレスや月経前に
滞りがちな気血を香りで巡らせてくれ
イライラやPMSの緩和によいです。
プーアル茶は温性で
体を温め、脂肪分の分解も助け
月経痛や便秘を緩和してくれます
肥満型PCOSさんにもよい
意外と普段飲まれている飲み物が
寒性や涼性で冷えている方も多いです。
例えば「冷たい緑茶」は
冷え×寒性なのでかなり
胃腸と子宮を冷やします。
せめてホットで飲みましょう🍵
あと飲み物は基本常温で
麦茶は冷蔵庫に入れない
などの工夫も意外と大事です😉
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ｾﾐﾅｰのお知らせ
6月30日（日）
「～PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）とホルモンバランス
～ストレスと糖について～」
薬日本堂漢方スクール（青山校・オンライン）
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