今回は私も体験しました、ダイエット中なのに体重が急激に増加したことについて書きたいと思います。
私は1日で7㎏増加しました……
すごくショックでしたね…。図り間違いかなって思って何回も体重計に乗りましたが、残念ながら同じだった思い出があります
原因「便秘」でした。
前までは便秘なんて縁がありませんでした。少し前に初めて便秘になり、下痢&風邪になりそれからお通じの調子が悪くなりました…。
調べてみると、便秘は2人に1人が便秘らしいんです
安心してください！便秘は出せばこっちのもんです。
1日で7㎏増加後
必死にお通じをよくするためにお薬はもちろんのことマッサージ等もしました。
水分もたくさんとりました。
そして翌日のお風呂上がり…、いつものように体重計に乗ってみると……
7㎏減少してました
ほっとしましたね。。一時はどうなることかと……。
1日で出たわけではありませんでした、ガスは出したと思います。
その3日後ぐらいにやっと出ました。
そしたら、もとの体重－1㎏でした！
それで私の悩みは解消されました
ダイエット中に急に体重が増えるのは大抵便秘だとWebで調べても書いてありました。
よっぽどの量を食べ、ダイエットをやめない限りリバウンドという現象は起こりません。
便秘以外に考えられるのは病気でしょうか…??
あ、それと筋肉がついたとかですね。
バスケなど筋肉がつくスポーツをやっている人は急に体重が少しだけ増えると思います。
それは太っているわけではありません。
筋肉は脂肪より小さく重いです。
体重は増えていても見た目は引き締まって見えます。
最後に、ダイエット中でも早く体重を減らしたいからといって絶食などは行わないで下さいね。
スムージーなんかもとりすぎは注意です。
それでは、また次回です。。