大会2週間になったので最後のロング走にしようと思います
先週北向きロング走で良いイメージが出来たので
今週は南向きロング走でもいい感じで終わりたいと思います
５：３０起床
前食 なし
スタート ６：１０
天気 曇りのち雨
気温 ２１℃ ちょっと
シューズ アシックスメタスピードエッジ
補給食 MCTチャージゼリー
補給水 なし
塩タブレット なし
ウエア アームスリーブ、Ｔシャツ、短パン、ｹﾞｲター
手袋
コースは南向き３５ｋｍ
今回もペース上げて走り復路の上りもダレずに走り切るが目標
ハンドライト要らなくなるまで待ってスタート
空はどんより雲が覆ってたので雨雲レーダー見ると
１時間後くらいから降り始める予報
スタート後2.５ｋｍ上り折り返し２０ｋｍまでは下り
９ｋｍ走った所の道路標示も19℃なので気温はやはり
いつもより高めのようです
この辺りから小雨が降りだし濡れるの嫌だから
引き返しコースを変えるか止めるか悩みましたが
大会前のロング走る機会は今日しかないと思い続行です
下りなので４：４０は切って走りたいのに
思ったほどペース上がりません
旅行疲れがのこってるのか？
南に向かうほど雨脚が強くなり１５ｋｍ辺りから更に強くなり
もうずぶ濡れになってしまいました
１９℃と気温はそこそこあるけれど全身濡れると
身体が冷えてきます
折り返し２０ｋｍ辺りの店先で水分補給と
MCTチャージゼリー飲んでエネルギーチャージ
止まってると寒いので飲むだけ飲んでスタート
最後まで上げること出来ずロング走終了です
帰ってシューズ脱いでると嫁さんが
雨降りだしたから迎えに行こうか電話したけど出んかったな
と言ってくれましたが全然気が付きませんでした
冷えた体をシャワーで温めました
最後のロング走だったので悪くても５：００/ｋｍで
走っておきたかったな
来週１週間前だけどハーフ走り直そうかな
