Takeshiです。
今日のラン
5kmワラーチラン
28分21秒
カワチ前バス停往復
疲労感は継続中です。
それでもアラームでちゃんと起きるので、まだ余力はあるのかなとも思います。
とりあえずルーティンの様に着替えて外へ。
そして今朝も
了解です！
って事で金曜日だし今朝は5kmの予定でスタート
今朝も涼しさを感じます。
キロ7でオッケーってイメージでゆるゆる走り出しますが、とりあえず前半2kmは650→556で推移。
そして2.5kmのカワチ前バス停で折り返し。
バス停の向きが変わってる気がします。
そして後半もほとんどペースを上げずに復路を戻りますが…
3km後半から汗も吹き出しカラダが動く様になってきたのを感じるとラスト1km！
タイムトライアルってほどではないものの、ワラーチラン1km最速ラップを目標に4kmの通知と共にスタート
そして1km頑張って5kmで終了。
ラップです。
とりあえずワラーチラン最速ラップを記録する事が出来ました。
調べてないけどおそらく最速ラップだと思います。
今後の基準になるかな。
今後も気が向いたらやってみようと思います。
けっこうスッキリ出来ました。
ただ単にぬるっと5km走るよりは良いかも
って事でラン後に自撮り
昨晩レガシーハーフの入金済ませたのでw
今年も国立競技場を走れる事に感謝します。
リカバリータイムは12時間。
VO2MAXは59のままです。
やはり1kmだけ頑張っても元には戻りませんね
そんなこんなで今朝のランは終了です。
そして昨日に引き続きタイトルの件です。
1ヶ月前ほどに出走権を頂けましたので、忘れないうちに入金済ませました。
コレで24-25シーズン後半の本命レースが確定しました。
いちおうPB更新目指して10月からのシーズンを繋いで行きたいと思います。
ちなみに前述の通りレガシーハーフも済ませております。
もちろん将門ハーフも入金しました。
コレで秋レースは概ね確定。
まぁ例年通りのエントリーですね。
怪我や病気に注意しつつ、全てのレースを楽しめればと思います。
あとは12月〜2月のエントリーをどうするかだな。
別大どうしよう？
迷います。