Takeshiです。
今日のラン
17.44km起伏走
1時間32分43秒
三毳山
4時過ぎに雨音で目が覚めました
せっかく洗車したのに…
とりあえず雨が止むことを祈りつつ二度寝
トイレ行ったり支度したりで8:19
2週間振りの三毳山スタート
装備は前回に引き続きアルファフライ(改)withラクちんソックス。
8日ぶりのランシューです。
この2週間のワラーチランの効果はいかほど？
なんて思いながら前回よりのタイムを意識しつつスタート！
気温は9時前だった事もあり、暑くなくむしろひんやり。
ただ、深夜の雨のせいか湿度はMAXでしたね
ルートは前回同様上州練コース2周。
普段平地ばかりなので、上りも下りもこたえますが、シューズが柔らかいのなんのってww
優しさを感じます。
そして1周終了。
確か前回は45′11″
今回は？
45′28″
あー残念
17秒ビハインド
なんとなくショックを受けて2周目突入
アジサイらしきを撮影しながら…
ゴール！
ゴールタイム
1°32′43″
過去タイムを振り返ります。
1回目 1°26′44″(上州練)
2回目 1°32′38″
3回目 1°37′50″
4回目 1°40′30″
5回目 DNF
6回目 1°35′39″
7回目 1°33′20″
8回目 DNF
9回目 DNF
10回目 1°32′14″
11回目 1°41′58″
12回目 DNF
13回目 1°35′27″
14回目 1°40′10″
15回目 1°32′55″
16回目 1°33′00″
17回目 1°29′20″
18回目 1°34″04″
19回目 1°43′46″
20回目 1°38′49″
21回目 1°35′15″
22回目 1°30′14″
23回目 1°32′43″(本日)
うーん…
2周目失速しました…
2周目に入って急に気温が上昇
という言い訳
ちょっと根性が足りませんでした。
ゴール直後の自撮り
アバラが…
そしてバックショット
タイツまでビショビショ
でリカバリータイムです。
キツかった
ラン後はソッコー着替えて帰宅。
そして近所の街中華(純華菜館)で冷やし中華(時価)。
上に乗る椎茸の煮物が絶品でした。
美味しかった
また来よう。
今日の三毳山。
流石に前回より良いタイムで走れると思ってましたが、全然ダメでしたね。
まぁ前回より良いタイムで走れる根拠はよく考えると無いんですがww
まぁ…
そんでもアップダウンで強制的に鍛えられる感じがするので、この夏も三毳山トレーニングを継続したいと思います。
ちょっぴり暑熱順化進んだようです。