Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
流し5本
1時間23分0秒
小山運動公園
今朝はアラームまで眠れました。
3時に一度トイレに起きたけど
そして今朝もサクッと着替えてランスタート
朝のうちはまだまだひんやりした空気。
Tシャツ１枚だとちょっと寒いけど、すぐに温まって来ます。
そしていつも通り向野イン！
周回を始めます。
途中で球場のトイレへピットイン。
用を足してると…
バサバサとやたらなんらかの飛行体が個室の頭上を出入りしていると思ったら…
立て掛けている箒の上にツバメの巣が出来てました。
上の写真は撮ろうとした瞬間に飛び立ったのでかなりビビりましたが、決定的瞬間が撮れましたね
(襲われたかと思った)
(この時はこんな画像が撮れたとは思ってませんでした)
その後は残りの周回を済ませて今日も流し5本。
昨日は見えなかった筑波山
小さく写る黒い飛行体はさっきのツバメだろうか？
お見送りかな？
つばめの見送り…すずめの戸締り風
そして復路は微妙にペースアップしたものの、昨日より2分以上遅れて16kmジョグ終了です。
途中休憩アリだったのでリカバリータイムもさほど増えてませんね。
そしてTシャツ自撮り
なんだかんださいたまTのヘビーユーザーです。
そこそこ汗をかきましたが、スケ感は昨日ほどじゃありませんね。
まぁ…涼しかったし、風も少し吹いてたかな。
そんなこんなで週の真ん中水曜日。
平日折り返しです。
寒暖差熱中症なんて言葉もあるらしいので、無理せずお仕事頑張ります。