Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
1時間28分58分
小山運動公園
予定のないGW2日目。
7時過ぎに起きました
8時間弱寝られた様です
もちろん途中覚醒はありましたが、よく寝られた感はありました。
そして…
着替えてランスタート
したものの…
さてどこ行こ？
と考える間も無く向野方面へ進んでました
ペースは概ねキロ530〜キロ6。
中久喜横断橋から新4号バイパス宇都宮方面
関東のアウトバーンと呼ばれる新4号。
この時間はバイパス空いてますが、東北自動車道は混んでると交通情報で言ってたので、こっち通れば良いのにと思います。
そして向野周回。
いつも通り4周
緑が眩しいです。
周回中はお馴染みのランナーさんも走っておられました。
離脱後は流しを入れずにペース維持。
終盤はペースアップしつついつもの16km終了です。
で…
上の画像。
通り過ぎてから気がついたんですが。
ちょっと写しちゃいけないものが写ってしまったかも…
いったい何があったんでしょうね。
ビビりました
今日の装備はアルファフライ(改)withラクちんソックス
ラン後は段差でアキレス腱のストレッチ。
良いのか良くないのかわかりませんが、習慣化してきました。
ちなみにアキレス腱炎はほぼなくなりました。
右膝裏の方はほんのり痛みが残ってますが…
徐々に回復傾向にあると思います。
そんなこんなでGW2日目のランは終了です。
明日は3日目。
4月とは思えない暑さは今日がピークだそうですが、明日もそれなりに暑そうなので暑熱順化が進みそうです。
いずれにしてもマメな水分補給は必須ですね。