Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
1時間22分48秒
小山運動公園
昨夜はマネジャーの娘さん(23歳)がご来訪の為、ご飯食べに行って21時ちょい過ぎに寝ちゃいましたw
何やら密談があった模様で気を利かせてです。
おかげで3:40くらいに目が覚めてしまい、もう眠れず
仕方ないのでダラダラと着替え始めてなんだかんだランスタートはいつも通りの時間ww
今朝は1週間ぶりの向野4周。
途中トイレストップあったものの概ね順調に周回。
流しは回避して復路を戻り16kmジョグ終了です。
リカバリータイムは23時間。
勝田からだいぶ回復した様に思います。
さて。
本日は1月最終日。
早いですね〜
って事で…
月間走行距離のご報告。
377.5km
でした。
あまり休んだ記憶はなかったですが、こうしてみると5kmでお茶を濁した日が多いですね。
まぁもうちょい走れるといいんですが、なんだかんだ今月も3レースあったので、350オーバー出来れば御の字ではないでしょうか。
来月も同じくらい走れたらと思ってますが、来月もフル含めて3レース。
今年は閏年なので29日までありますが、例年2月の走行距離は伸びないイメージなので、無理せず3月に繋げればと思います。
レポ続きます。
ペースとメンタル落ちたところからです。
30km〜35km
30km通過が2時間8分。
アミノサウルスエリートのカフェイン入りを摂取して今回はいつもの計算をしました。
【いつもの計算】
キロ5で12kmは1時間。
なのでフィニッシュタイムは3時間8分台。
(キロ5まで落ちる前提)
うーん…
サブスリーがどうのこうの行ってた割には納得出来るフィニッシュタイムではない。
なので再計算。
最低でもキロ430であと10km。
上記計算のタイムより5分短縮出来る計算。
(合ってるよね)
なんてごちゃごちゃ考えながら走っていたら、なんだか気が楽になってきました。
「なんだ…キロ430まで落とせるじゃんw」
気が楽になったら段々と楽しくなってきて、いつも苦しいリサイクルセンターからのアップダウンから三連坂にかけて気分が上がりメンタル復活！
よーし！
あと7km！
って感じで35km通過！
35km通過タイム
2°30′22″(22′19″)
35km〜40km
ここの区間はひたすらカウントダウン！
10km過ぎにも応援頂いたおむすびマン
いちご
の被り物のRinkoさん。
何年も前からリンクしてましたが、ほとんど面識無し。
当然ご挨拶した事もないので、こちらが気がついてもお声がけした事無し。
今回は思い切ってお声がけしました。
「Rinkoさん！Takeshiです！」
アルファベットばっかり
反応頂けた様な気がしましたが…
未確認ですww
その後はひたすら前から落ちてくるランナーさんを拾いつつ…やっと40km通過。
昭和通り長い！
40km通過タイム
2°52′34″(22′12″)
40km〜フィニッシュ
ラスト2.195km！
後は10分カットを目標に駆け抜けるのみ。
残念ながらサブスリーはどう足掻いても無理なのでとにかくコースベストと2017つくば(3:04)のタイムをカットがターゲット！
ラスト600m？
ともりん、ビデさんの応援！
「サブスリーまであと1分！」
って言われた様な気がしましたが…
「間に合わなかったww」
って答えながら通過！
応援ありがとうございました
で。
ラストゴール前
(マネジャー)
後ろの2人にはゴール直前で抜かれました
ラストスパートした様な気がしましたがダメだった様です
そんなこんなで自身6回目の勝田全国マラソン。
既報の通りコースベストでフィニッシュ。
再掲
レポもう少しなんですが…
時間が無いので明日に続きます。