Takeshiです。
今日のラン
12kmジョグ
1時間5分7秒
小山運動公園
ラン再開です。
やはり後からやって来ました。
筋肉痛w
太腿です。
そんな感じなのでカラダはなんとなくギクシャクしつつスタート
最初はキロ6くらいでしたが、すぐにほぐれたのかキロ530付近で向野方面へ巡行。
向野1周と競技場周回のみで復路へ。
流しは回避して来た道を戻ります。
ラスト1.5キロでしょうか。
今朝もひらさん登場です！
残り短い時間でしたがおしゃべりジョグで本日の朝ラン終了です。
もう見えないかな？
ひらさんは反対車線を走り去って行きました
そんなおしゃべりジョグ後のリカバリータイム。
ラン前は33時間だったので良いリカバリーになったっぽいですね。
ひらさんありがとうございました！
明日は向野4周の予定です。
レポ続きです。
レース編です。
サクサク行きます。
スタート〜5km
スタートロス34秒
今回は号砲でガーミンスタートして、スタートラインでラップボタン押しました。
なのでガーミンラップはラップ2が1kmです。
スタート〜5km
序盤はとりあえず周りの流れに身を任せ。
2km過ぎにattokoさん発見
attokoさんにはサブスリーのペーサーをお願いしておりましたが、残念ながら故障中との事で叶わず…
先に行かせていただきました。
それでも後半追い上げてくるイメージだったので、中盤以降ヒヤヒヤしてましたww
そして5km通過。
5km通過タイム
21′43″(21′09″)
スタートロスと渋滞により想定より遅いイメージでした。
5km〜10km
最初の5kmが遅く感じてたので、若干飛ばし気味の区間。
自然に形成されたキロ410付近の集団。
リズムが掴めず頑張らないとついて行けず
しかも何故か真っ直ぐ進めない
路面の轍のせいかな？
それにしても調子悪い？
10km通過タイム
42′43″(21′00″)
10km〜15km
引き続き調子の悪さを感じた区間。
15km手前の上りで少し息が上がった感じ…
気分的に暗雲が
ゴールまでもつのか？俺。
15km通過タイム
1°03′47″(21′04″)
15km〜20km
15kmで通過で最初の補給。
その後はなんとなくリズムが掴めてきた感じ。
前の区間より楽に走れた様な気がします。
とは言え改めてラップを見るとキロヨンヒトケタタイムはでず
そして20km通過！
20km通過タイム
1°24′50″(21′03″)
20km〜25km
ハーフ通過は1°29′27″
貯金はあるけど、とても余裕がある貯金とは言えない。
そう言えばあんかけやきそばさん。
ハーフでDNFって言ってたけどどうしたろ？
そんな事を考えながら集団にしがみついている感じ。
415ペースが守れなくなってきました。
頑張ってやっと416〜417。
下り坂でなんとか413。
そろそろヤバいかな？
と思う様になってきました。
25km通過タイム
1°46′09″(21′19″)
25km〜30km
さて…
鬼門の25km地点の跨線橋を上ります
案の定息があがりました
下りに入るも力無くペースダウン
何年振りかな？
メイタンゴールドを摂取するもココで一旦サブスリー諦めました。
どんどん抜かれ始めます。
26kmすぎるとさっきまで一緒に走っていた集団はすでに見えず。
無理せず休む事を選択。
マラソンってこんなに辛かったっけ？
つくばの好走はなんだったんだろ？
今回は何が違かったんだろ？
なんて思いながら30km通過。
30km通過タイム
2°08′03″(21′54″)
ペースとメンタルダウンして次回に続きます。