Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
流し5本
1時間22分25秒
小山運動公園
今朝は0℃
昨日よりは少しマシ。
着膨れランは回避出来ましたw
昨日それなりにペース上げて走れたので今朝は、気負わず緩めジョグ
4:47スタートデス。
概ね昨日よりキロあたり＋20秒で向野周回。
途中トイレストップもありつつ向野離脱。
流しも若干緩めで5本。
何故か後半4kmはキロ5カットまでペースして16km朝ラン終了です。
リカバリータイムも少し減って来ました。
とりあえず今週末の高根沢に向けて明日明後日と緩く繋いで本番に臨みたいと思います。
って事で明日は5km。
ゆるジョグデス！
本日は画像もネタも無いので以上です。
とりあえず通勤中の外の景色を撮ってみました。
何も写って無いのでもう一度
大宮駅手前ですね。
ついでにもうニ枚
先日のハイテクのコースが見えますね。
あ。板橋Cityもか！